新緑に染まる春の奥多摩。
今回は、奥多摩駅から鋸山・大岳山・御岳山を一気に踏破する、登山経験者向けの本格縦走コースをご紹介します！
このプランでは、
- 奥多摩駅から御岳山駅まで、春の稜線を歩き切りたい
- 長時間の縦走で体力・精神力を試し、達成感を味わいたい
- 登山後に、温泉サウナで最高のリカバリーを堪能したい
そんな希望を叶える、体力と経験に自信のある登山者向けの「大岳山・御岳山縦走×サウナ」プランをお届けします！
この記事では、
ロング縦走の注意点や、登山後に整えるおすすめ温泉サウナ情報を、
そのまま真似できるタイムスケジュールとともに詳しく解説します！
ヤマト奥多摩駅から歩き切る本格縦走！達成感とサウナで最高の1日を！
【登山×サウナ】大岳山・御岳山縦走と河辺温泉 梅の湯を楽しむ1日プラン
春の奥多摩を舞台に、
大岳山・御岳山の縦走と、下山後のサウナ・温泉をセットで楽しむ理想の1日プランをご紹介します！
朝から夜まで、移動・登山・温泉・ごはんまで無駄なく楽しめる、充実のスケジュールです。
8:12に立川駅を出発し、青梅線を乗り継いで約1時間で奥多摩駅に到着。
登山準備を整えたら、さっそくスタート地点へ向かいます。
奥多摩駅から出発し、鋸山・大岳山を経て御岳山駅を目指す縦走スタイルの登山スタート。
登山スケジュール（参考タイム）
- 09:16 奥多摩駅スタート
- 09:40 愛宕山
- 11:36 鋸山（標高1,100m付近）
- 12:50 大岳山山頂（標高1,266m）
- 14:06 天狗の腰掛け杉
- 14:34 御岳山駅（御岳山ケーブルカー）
大岳山山頂からは、奥多摩の山並みを一望できる絶景。
爽快な稜線歩きと、程よい岩場のスリルが楽しめるコースです。
御岳山駅からケーブルカーに乗り、標高差を一気にクリア。
その後、徒歩と電車で御嶽駅へ移動します。
御嶽駅から電車で移動し、河辺駅北口から徒歩2分の「河辺温泉 梅の湯」へ到着。
登山後の疲れをじっくり癒やします。
サウナ・水風呂・温泉情報
- 🔥 高温サウナ：約90℃
- 💧 水風呂：18℃前後
- 🌿 外気浴：露天風呂と外気浴スペース完備
- 🛀 天然温泉：肌に優しいアルカリ性単純温泉
館内のレストランでは、登山後にぴったりの夕食も楽しめます。
梅の湯の館内レストランで、定食や軽食をしっかり堪能。
登山後のご褒美に、ビールとご飯でリフレッシュ！
温泉と夕食を満喫したら、18:54発の電車で立川駅へ。
そのまま帰宅し、充実の1日がフィニッシュ！
登山→絶景→温泉→ごはん→帰宅まで、無駄なく最高に楽しめる王道プランです。
登山の達成感と、温泉サウナでのリカバリーを1日で満喫できるこのプラン。
自然と癒しを一度に味わえる、最高に贅沢な時間が待っています。
体力に自信がある方は、ぜひこのモデルコースにチャレンジしてみてください！
もし「もう少し難易度を抑えたルートから試したい」という方には、以下の記事もおすすめです！
👉 【初心者向け】御岳山・鍋割山ハイキング｜下山後は河辺温泉 梅の湯へ
大岳山・御岳山縦走の基本情報
奥多摩駅から鋸山、大岳山、御岳山を縦走する、本格派向けの人気コース。
アップダウンと岩場を乗り越えた先には、爽快な稜線と大展望、そして温泉サウナでのご褒美が待っています。
コース概要（難易度・距離・所要時間）
体力と登山経験が必要な上級者向けコース。
鋸山〜大岳山間のアップダウンは特にハード。
しっかり準備をして、挑戦しがいのある縦走ルートにチャレンジしましょう。
【奥多摩駅〜愛宕山登山口までの道案内＆トイレ情報】
登山のスタートは、JR奥多摩駅。
改札を出たら左方向へ進み、【昭和橋】を目指します。
昭和橋を渡るときには、ぜひ周りの景色も楽しんでください。
多摩川の清流と奥多摩の山々が広がる絶景スポットになっていて、いきなり旅気分が高まります。
橋を渡ったら、右手に【愛宕山登山口】の石段が見えてきます。
ここからいよいよ登山スタートです！
登山口付近には、屋根付きの東屋（休憩スペース）もあります。
ここで登山靴に履き替えたり、荷物の準備を整えたりすることができるので、スタート前にしっかり準備をしていきましょう。
さらに、登山口を少し通り過ぎて道路沿いに進むと、
左手に新しく整備されたきれいな公衆トイレがあります。
奥多摩駅前にもトイレはありますが、混雑しやすいため、
この穴場の公衆トイレを使うのもおすすめです。
【登山口〜愛宕山山頂】
登山口を過ぎると、すぐに森の中の登山道に入ります。
ルートはほぼ自然道で、最初は緩やかな登りが続きます。
道中には長い階段区間もあり、ここが最初の頑張りどころ。
息を整えながら、一歩ずつ登っていきましょう。
登り始めて約30分、標高507mの愛宕山に到着！
山頂には存在感のある赤い五重塔が建っています。
山の上に現れるこの五重塔は意外性があり、ちょっとした驚きと感動を味わえます。
さらに奥へ進むと、ひっそりと佇む愛宕神社本殿があります。
静かな空気の中、きちんと手を合わせて、これからの縦走の安全を祈っておきましょう。
愛宕山〜鋸山
愛宕山を出発すると、しばらくは静かな森の中を歩く、緩やかな区間が続きます。
やがて鋸山に向けて、本格的な急登がスタート。
途中には、スリリングな鎖場もあり、ちょっとした緊張感を楽しめます。
※鎖場は無理せず迂回路を使うことも可能なので安心です。
鋸山への登りはタフな急坂が続きます。
登りきった山頂には数個のベンチがあり、
日陰が多く涼しいため、昼食休憩にはぴったりの場所になっています。
ただし、山頂からの展望はなく、景色はほとんど見えません。
なお、愛宕山から鋸山の間は休憩ポイントが少ないため、
こまめな水分補給と無理のないペースを心がけましょう。
鋸山〜大岳山
鋸山を越えると、大岳山まではアップダウンを繰り返す体力勝負の区間に入ります。
急な登り下りや、ゴツゴツした岩場が続き、気の抜けない場面が続きます。
ハードな道のりですが、進むごとに着実に高度を上げていく感覚があり、
一歩一歩に大きな達成感を感じられるコースです。
大岳山山頂
標高1,266m、大岳山登頂成功！
山頂からは、奥多摩の山並みや遠くの稜線まで見渡せる大パノラマが広がります。
晴れた日は富士山を望めることも！
大岳山〜天狗の腰掛け杉〜御岳山駅
大岳山山頂を満喫したら、天狗の腰掛け杉を経由して御岳山駅を目指します。
樹齢数百年の杉の巨木を眺めながら、緩やかな下り道を歩きます。
下山時に通る、舗装された歩きやすい道。
新緑や桜に包まれ、リラックスしながら歩ける区間です。
ケーブルカーで下山｜御岳山駅〜滝本駅
御岳山駅からケーブルカーに乗り、標高差を一気に下山。
乗車時間は約6分、あっという間に滝本駅へ。
滝本駅に到着したら、そのままバスと電車を乗り継いで、
登山後のお楽しみ、温泉タイムへ向かいます！
春の大岳山・御岳山縦走に必要な装備・道具リスト
朝晩の冷え込みや日中の気温差、急な天候変化に対応できる服装と装備が重要です。特に、行動中の体温調整がしやすいレイヤリングを意識し、軽量で機能的な装備を選びましょう。
| 商品 | 画像 | 販売サイト | ポイント |
|---|---|---|---|
| 登山靴 |  | Amazon 楽天 Yahoo | 軽量で防水透湿性に優れ、グリップ力抜群の万能トレッキングシューズ |
| リュック（20〜30L） |  | Amazon 楽天 Yahoo | 軽量で背負い心地が良く、通気性に優れています。収納力も高く、日帰り登山に最適です。 |
| レインウェア（トップス） |  | Amazon 楽天 Yahoo | 防水透湿性に優れ、突然の雨や風から体温低下を防いでくれる登山の必須装備 |
| レインウェア（ボトムス） |  | Amazon 楽天 Yahoo | コンパクトに収納でき、雨天時の泥はねや冷えから脚をしっかりガード。 |
| ベースレイヤー（肌着） |  | Amazon 楽天 Yahoo | 汗冷えを防ぐための高機能インナー。吸汗速乾性が高く、春の登山に最適です。 |
| ミドルレイヤー（保温着） |  | Amazon 楽天 Yahoo | 軽量軽量で保温性と通気性を兼ね備えた、春秋の登山や普段使いに最適なフリースジャケット。 |
| アウターレイヤー（防風・防水シェル） |  | Amazon 楽天 Yahoo | 高い防水・防風・透湿性を備え、登山からタウンユースまで万能に使えるジャケット。 |
| ボトムス |  | Amazon 楽天 Yahoo | ストレッチ性と耐久性に優れ、登山から普段使いまで万能なトレッキングパンツ。 |
| 登山靴下 |  | Amazon 楽天 Yahoo | メリノウール使用で快適な温度調整とクッション性を備えた、登山に最適なソックス。 |
| ウォーターキャリー |  | Amazon 楽天 Yahoo | 軽量で自立しやすく、Sawyer Miniとの高い互換性も備えた実用性重視のウォーターキャリー。 |
| バーナー |  | Amazon 楽天 Yahoo | 軽量・高火力・耐風性に優れ、登山やアウトドアで万能に使える高性能シングルバーナー。 |
| クッカー |  | Amazon 楽天 Yahoo | 軽量で耐久性に優れ、ソロから少人数登山・キャンプに最適なスタッキング可能なクッカーセット。 |
| ガス缶 |  | Amazon 楽天 Yahoo | 低温環境でも安定した火力を発揮する、コンパクトで登山向きの高性能ガスカートリッジ。 |
| タオル×2 |  | Amazon 楽天 Yahoo | 吸水性と速乾性に優れ、サウナ後の汗を素早く拭ける便利なサウナハット兼タオル。 |
| 昼食、行動食、その他防寒具など | – | – | – |
登山服、道具等の選び方に関しては、下記記事を参考にしてください。
河辺温泉 梅の湯でととのう
河辺駅徒歩2分、癒しの天然温泉「梅の湯」。
登山後は、JR河辺駅からすぐの「梅の湯」で汗を流し、じっくり体を癒やします。
高温サウナ（約90℃）、キリッと冷えた水風呂（約18℃）、開放感ある露天風呂も完備。
登山で疲れた体に、最高のリカバリータイムを与えてくれる施設です。
夕食＆リラックスタイム
そのまま併設されているレストランで食事。
席からは、山並みと河辺の街並みを見渡すことができ、開放感たっぷり。
夕暮れの景色を眺めながら、のんびりリラックスした時間を過ごせます。
【この日のオーダー】
▶️ ビール大ジョッキ
登山後のご褒美タイム、まずはキンキンに冷えたビールで乾杯！
たっぷり汗をかいたあとの一杯は、格別の美味しさです。
しっかり大きめサイズで、乾いた喉に最高のご褒美。登山後の疲れが一気に吹き飛びます。
▶️ シーザーサラダ
シャキシャキ野菜にクリーミーなドレッシングが絡み、軽めに食べたい時にぴったり。
▶️ 冷やし豚しゃぶ担々麺
冷たい豚しゃぶとピリ辛の担々ダレが相性抜群。
ガツンと満足感がありながら、さっぱり食べられるバランスが最高でした。
まとめ｜本格縦走と極上の癒しが叶う、充実の1日旅
奥多摩駅からスタートし、鋸山・大岳山・御岳山を一気に踏破するこの縦走コース。
長時間歩き続ける本格派ルートながら、稜線から見渡す奥多摩の山々や、大岳山山頂での達成感は格別。
新緑の春には、清々しい稜線歩きと、森の静けさ、爽やかな風を全身で味わえます。
鋸山〜大岳山間のハードなアップダウンを越えた先に広がる御岳山エリアは、自然に包まれる癒しの時間。
さらに、下山後は御岳山ケーブルカーで楽々下山し、河辺温泉 梅の湯へ。
高温サウナと冷水風呂、露天風呂で、歩き切った体をじっくりリフレッシュ。
館内レストランでは、冷えたビールとおつまみで、最後までご褒美タイムを満喫できます。
この1日で、
「縦走・絶景・温泉サウナ・グルメ」すべてを一気に満喫！
体力と挑戦心に自信がある方にこそおすすめしたい、満足度抜群の登山モデルプランです。
