【初心者向け】御岳山・鍋割山ハイキング｜下山後は河辺温泉梅の湯へ

新緑がまぶしい春の奥多摩エリア。
ケーブルカーを利用して御岳山にアクセスし、鍋割山まで足をのばす、気軽なハイキングコースをご紹介します！

このプランでは、

• 御岳山の自然と歴史を感じながら、無理なく山歩きを楽しみたい
• 春の奥多摩を気軽な距離で満喫したい
• ハイキング後は、温泉サウナで心も体もリフレッシュしたい

そんな希望を叶える、登山初心者や体力に自信がない方にもぴったりな「御岳山・鍋割山ハイキング×サウナ」プランをお届けします！

この記事では、
コースの見どころや初心者向け注意点、登山後に整うおすすめ温泉サウナ情報を、
すぐに実践できる具体的なスケジュールをご紹介します！

【登山×サウナ】御岳山・鍋割山ハイキングと河辺温泉 梅の湯を楽しむ1日プラン

春の奥多摩を舞台に、
御岳山から鍋割山をめぐり、ロックガーデンも楽しむ、初心者向けの理想的なハイキングプランをご紹介します！

朝から夕方まで、登山・温泉・グルメを無理なく満喫できる、充実のスケジュールです。

程よい自然と温泉を1日で満喫できるこのプラン、登山デビューにもぴったりです！

さらに、自分のレベルや気分に合わせて、こんなプランもおすすめです。

もっと気軽に楽しみたいならこちら！

さらにハードに挑戦したいならこちら！

御岳山・鍋割山ハイキングの基本情報

御岳山から出発し、鍋割山をめぐる、初心者向けの人気ハイキングコース。
アップダウンはあるものの、無理なく歩けるため、登山デビューにもぴったり。
登山後は、アクセス抜群の温泉サウナ「河辺温泉 梅の湯」で、心も体もリフレッシュできます。

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コース概要（難易度・距離・所要時間）

体力に自信がついてきた初心者〜初級者向けのコース。
標高差もそれなりにあり、登山らしい達成感を味わえる内容です。
ケーブルカーを活用することで、移動負担を減らしながら自然をしっかり堪能できます。

御岳山駅〜御嶽神社

御岳山駅から歩き始め、まずは立派な御嶽神社へ向かいます。
参道の両側に土産物店や茶屋が並び、賑やかな雰囲気。

神社に到着したら、参拝して安全登山を祈願！

御嶽神社〜鍋割山

御嶽神社を過ぎると、一気に静かな森の中へ。
木漏れ日の中を気持ちよく歩きながら、緩やかなアップダウンを繰り返します。

標高1,084mの鍋割山山頂に到着！
小さいながらも開けたスペースで、ホッと一息。

鍋割山〜ロックガーデン（綾広の滝・岩石園）

鍋割山から進み、森の中を下ると、綾広の滝が現れます。
水音に癒されながら、さらに奥へと足を進めます。

ロックガーデン（岩石園）では、苔と清流が織りなす幻想的な風景に包まれます。
ここでしばし、自然と一体になるひとときを。

ロックガーデン〜天狗岩〜御岳山駅

ロックガーデンを抜けたら、迫力満点の天狗岩へ。
プチクライミング気分を味わえるスポットです。

その後はなだらかな道をのんびり歩き、御岳山駅へと戻ります。

ケーブルカーで下山｜御岳山駅〜滝本駅

御岳山駅からケーブルカーに乗り、わずか6分で滝本駅へ。
ラクに標高差をクリアして、疲労を最小限に！

滝本駅からはバスで御嶽駅へ向かいます。

春の大岳山・御岳山往復登山に必要な装備・道具リスト

朝晩の冷え込みや日中の気温差、急な天候変化に対応できる服装と装備が重要です。特に、行動中の体温調整がしやすいレイヤリングを意識し、軽量で機能的な装備を選びましょう。

商品	画像	販売サイト	ポイント
登山靴		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で防水透湿性に優れ、グリップ力抜群の万能トレッキングシューズ
リュック（20〜30L）		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で背負い心地が良く、通気性に優れています。収納力も高く、日帰り登山に最適です。
レインウェア（トップス）		Amazon 楽天 Yahoo	防水透湿性に優れ、突然の雨や風から体温低下を防いでくれる登山の必須装備
レインウェア（ボトムス）		Amazon 楽天 Yahoo	コンパクトに収納でき、雨天時の泥はねや冷えから脚をしっかりガード。
ベースレイヤー（肌着）		Amazon 楽天 Yahoo	汗冷えを防ぐための高機能インナー。吸汗速乾性が高く、春の登山に最適です。
ミドルレイヤー（保温着）		Amazon 楽天 Yahoo	軽量軽量で保温性と通気性を兼ね備えた、春秋の登山や普段使いに最適なフリースジャケット。
アウターレイヤー（防風・防水シェル）		Amazon 楽天 Yahoo	高い防水・防風・透湿性を備え、登山からタウンユースまで万能に使えるジャケット。
ボトムス		Amazon 楽天 Yahoo	ストレッチ性と耐久性に優れ、登山から普段使いまで万能なトレッキングパンツ。
登山靴下		Amazon 楽天 Yahoo	メリノウール使用で快適な温度調整とクッション性を備えた、登山に最適なソックス。
ウォーターキャリー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で自立しやすく、Sawyer Miniとの高い互換性も備えた実用性重視のウォーターキャリー。
バーナー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量・高火力・耐風性に優れ、登山やアウトドアで万能に使える高性能シングルバーナー。
クッカー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で耐久性に優れ、ソロから少人数登山・キャンプに最適なスタッキング可能なクッカーセット。
ガス缶		Amazon 楽天 Yahoo	低温環境でも安定した火力を発揮する、コンパクトで登山向きの高性能ガスカートリッジ。
タオル×2		Amazon 楽天 Yahoo	吸水性と速乾性に優れ、サウナ後の汗を素早く拭ける便利なサウナハット兼タオル。
昼食、行動食、その他防寒具など	–	–	–

登山服、道具等の選び方に関しては、下記記事を参考にしてください。

河辺温泉 梅の湯でととのう

河辺駅徒歩2分、癒しの天然温泉「梅の湯」。

登山後は、JR河辺駅からすぐの「梅の湯」で汗を流し、じっくり体を癒やします。
高温サウナ（約90℃）、キリッと冷えた水風呂（約18℃）、開放感ある露天風呂も完備。
登山で疲れた体に、最高のリカバリータイムを与えてくれる施設です。

夕食＆リラックスタイム

そのまま併設されているレストランで食事。
席からは、山並みと河辺の街並みを見渡すことができ、開放感たっぷり。
夕暮れの景色を眺めながら、のんびりリラックスした時間を過ごせます。

【この日のオーダー】

▶️ ビール大ジョッキ

登山後のご褒美タイム、まずはキンキンに冷えたビールで乾杯！
たっぷり汗をかいたあとの一杯は、格別の美味しさです。
しっかり大きめサイズで、乾いた喉に最高のご褒美。登山後の疲れが一気に吹き飛びます。

▶️ シーザーサラダ

シャキシャキ野菜にクリーミーなドレッシングが絡み、軽めに食べたい時にぴったり。

▶️ 冷やし豚しゃぶ担々麺

冷たい豚しゃぶとピリ辛の担々ダレが相性抜群。
ガツンと満足感がありながら、さっぱり食べられるバランスが最高でした。

まとめ｜御岳山・鍋割山ハイキングと温泉で癒される、初心者にぴったりの1日プラン

御岳山駅からスタートするこのハイキングコースは、アクセスが良く、自然の中を気軽に楽しめるのが魅力。
鍋割山までの往復では、適度な登りと展望、さらにロックガーデンや綾広の滝といった見どころも満載です。

初心者でも挑戦しやすい行程ながら、登山らしい達成感もきちんと味わえるコース設計。
新緑や紅葉など、季節ごとの美しい自然を感じながら、無理なく歩き続けることができます。

下山後は、徒歩すぐの「河辺温泉 梅の湯」へ。
高温サウナと天然温泉、ボリュームたっぷりの夕食メニューが、疲れた体をしっかり癒してくれます。

「自然」「達成感」「温泉サウナ」「グルメ」——すべてを1日で叶えられるこのプラン。
登山デビューにも、リフレッシュ旅行にもおすすめの、満足度の高いハイキングモデルコースです。