・せっかく登山に行くなら、温泉やサウナまで楽しみたい
・新緑の景色や心地よい風を感じながら、爽快な山歩きを満喫したい
・電車で行けて、アクセスもいいと嬉しい

そんな欲張りなあなたに贈る、春の休日にぴったりな“登山×サウナ”モデルコースをご紹介します。

今回ご提案するのは、
東吾野駅から天覚山・多峯主山・天覧山を縦走し、宮沢湖温泉 喜楽里別邸で極上のリラックスタイムを楽しむプランさらに地元の人気居酒屋で晩酌まで満喫できるという、まさにご褒美づくしの一日です。

ヤマト

これは…登って、整って、呑める。最高のルートじゃん！

天覧山縦走×宮沢湖温泉 喜楽里別邸 満喫モデルコース

都会の喧騒を離れ、飯能の自然と温泉、グルメを満喫するプランです！

春の天覧山縦走 登山口までの行き方

天覧山縦走のスタート地点となる「東吾野駅」へは、池袋駅から飯能駅を経由するルートが便利です。公共交通機関を利用し、スムーズに登山口まで行く方法を詳しく解説します。

① 池袋駅 → 飯能駅（西武池袋線 快速 約55分）

📍 池袋駅から西武池袋線快速に乗車し、飯能駅まで一直線。 本数が多く、特別な乗り換えなしでスムーズにアクセスできます。

② 飯能駅 → 東吾野駅（西武秩父線 約15分）

📍 飯能駅に到着！改札を出ずに、そのまま西武秩父線に乗り換えます。

🚆 飯能駅 → 東吾野駅（西武秩父線 約15分）

③ 東吾野駅 → 登山口

📍 東吾野駅に到着！改札を出たら、登山口へ向かいます。

🚶‍♂️ 駅を出て、標識に従って登山道へ進みます。

• 駅前を通り、住宅街を抜けていきます。
• 標識に従い、登山道入口へ向かいます。
• しばらく舗装路を歩くと、登山道に入ります。

これで、天覧山縦走のスタート地点に到着！ 春の美しい山道を楽しみながら、縦走登山を満喫しましょう。

春の天覧山縦走の基本情報

天覧山（197m）を中心に縦走するルートは、都心からのアクセスも良く、気軽に自然豊かな景色を満喫できるコースです。春の新緑が美しく、登山の爽快感と温泉のリフレッシュを両方楽しめるのが魅力。今回は、電車で行ける最適なルートと、登山後にしっかり疲れを癒せる温泉施設を紹介します！

コース概要（難易度・所要時間など）

今回の縦走ルートは以下の通りです。 スタート地点の東吾野駅から、天覚山、多峯主山を経由し、天覧山へ向かう縦走コースを選びました。

東吾野駅 → 天覚山（標高約445m）

📍 東吾野駅からスタートし、天覚山へ向かいます。 序盤は緩やかな登りが続く静かな森。新緑が美しく、鳥のさえずりが響きます。 登山道に入ると、徐々に傾斜が増していきます。 ベンチや休憩スポットで小休憩を挟みつつ、山頂を目指しましょう。

天覚山（標高約445m）

📍 東吾野駅から約1時間、眺望の良い山頂。

山頂からは奥武蔵の山々や飯能市街を一望できます。 ベンチや休憩スペースがあり、小休憩に最適なポイントです。 次の目的地、多峯主山へ向かいます！

天覚山 → 多峯主山（標高約270m）

📍 天覚山から多峯主山へ向かいます。 尾根沿いの気持ちの良いトレイルを進みます。 途中、いくつかのピークを越えながら、多峯主山を目指しましょう。

多峯主山（標高約270m）

📍 天覚山から約1時間半、眺望の良い山頂。

山頂からは360度のパノラマが広がり、都心の景色も望めます。 広場になっているので、昼食休憩にもおすすめです。 次の目的地、天覧山へ向かいます。

多峯主山 → 天覧山（標高約195m）

📍 多峯主山から天覧山へ向かいます。 整備された歩きやすい道を下っていきます。 途中、史跡や自然林を楽しみながら進みましょう。

天覧山（標高約195m）

📍 多峯主山から約1時間、飯能市街を一望できる山頂。

山頂には展望台や休憩スペースがあり、景色を楽しみながらゆっくり過ごせます。 春は桜の名所としても知られています。

下山

下山後は、飯能駅へ向かい、宮沢湖温泉 喜楽里別邸でしっかりリフレッシュ！

登山後の癒し！宮沢湖温泉 喜楽里別邸の魅力

登山で心地よい疲労感を味わった後は、温泉とサウナで心身ともにリフレッシュしましょう。さらに、施設のテラスからは、宮沢湖の美しい景色や幻想的なライトアップを眺めることができ、癒しのひとときをより一層特別なものにしてくれます。

🚃 宮沢湖温泉 喜楽里別邸へのアクセス

飯能駅に到着したら、バスに乗り換えて宮沢湖温泉へ向かいます。

• 14:47～15:06 飯能駅北口 → 宮沢湖温泉（バス）

バス停から徒歩1分で到着し、登山後の至福の時間がスタートします。

📍 なぜ登山後に喜楽里別邸がおすすめなのか？

宮沢湖温泉 喜楽里別邸は、登山の疲れを癒すのに最適な施設です。

• 日和田山から車で約20分とアクセスが良く、公共交通機関でも行きやすい。
• 天然温泉とサウナの組み合わせで、心身ともにリフレッシュできる。
• 湖畔の景色を眺めながらの外気浴ができ、自然の中で「ととのう」贅沢を味わえる。

📍 サウナの特徴

喜楽里別邸には、登山後の疲労回復に最適な設備が揃っています。

• 高温サウナ（約90℃） … しっかり汗をかいてデトックス。
• 塩サウナ（約74℃） … 肌のケアにぴったりのマイルドな発汗。
• 水風呂（約16℃） … 冷たすぎず初心者でも入りやすい温度設定。
• 外気浴スペース … 宮沢湖を望みながら、心地よい風に包まれてととのえる。

📍 料金と営業時間

• 料金
  • 平日：1,000円
  • 土日祝：1,050円
• 営業時間
  • 9:00～23:00（最終受付22:00）

宮沢湖温泉で、登山の疲れを癒しながら極上のととのい体験を満喫しましょう！

🍴 下山メシは「五代目 蔵DINING 酒田屋商店」でご褒美ディナー

登山と温泉のあとは、飯能駅から徒歩7分の「五代目 蔵DINING 酒田屋商店」で一杯。蔵造りの趣ある外観が目印の、地元で人気の隠れ家的居酒屋です。

香ばしい串焼きはどれも炭火の香りが食欲をそそる絶品揃い。ねぎま、つくね、レバー、自家製つくねなどを中心に、創作串や季節メニューも豊富。

日本酒アドバイザーが選ぶ全国の銘酒とともに、じっくり味わう一杯は、まさに「ととのい」の完成形。旅の余韻をゆっくり楽しめます。

まとめ｜“登って、整って、呑める” 春のご褒美ルート

都心から電車でサクッと行けて、春のやわらかな陽ざしの中、しっかり登れる稜線歩き。
そして、登山後は温泉とサウナで極上の「ととのい体験」。
最後は地元の名居酒屋で、美酒と炭火焼きに舌鼓。

🍃 このコースの魅力をおさらいすると…

・アクセス良好： 池袋から約1時間半でスタート地点に到着
・自然満喫： 天覚山・多峯主山・天覧山を縦走し達成感も十分
・ととのい： 宮沢湖温泉 喜楽里別邸で温泉＆サウナ
・〆は一杯： 五代目 蔵DINING 酒田屋商店で炭火串と地酒に癒される

「自然の中で深呼吸して、整って、呑んで帰る。」
そんな欲張りで最高な休日、たまにはいいじゃないですか。

次の休日は、登山×サウナ×地酒の“全部乗せプラン”で、飯能を満喫しよう。

都心から電車で約90分、埼玉・小川町からスタートする「仙元山〜物見山」縦走ルートは、
低山ながら多くのピークを踏破でき、変化に富んだ自然と展望が魅力のハイキングコース。
本記事では、小川町駅からスタートして武蔵嵐山駅に抜ける全行程約5時間の縦走と、
朝霞の本格サウナ「和（なごみ）」、そして駅近の夕食スポットまでを1日で楽しむプランをご紹介します。

ヤマト

「達成感は欲しいけどガチ登山は疲れる…」
「自然と整いと美味しいごはん、全部まとめて楽しみたい」
そんなあなたにぴったりの、ちょうどいい疲労感と極上の回復感が得られる1日旅です。

東武沿線から日帰り縦走！仙元山〜物見山の魅力とは？

標高300m台の仙元山（せんげんやま）〜物見山（ものみやま）エリアは、埼玉県比企郡小川町・嵐山町にまたがる、知る人ぞ知る日帰り低山ハイクの名ルートです。

起点となる小川町駅から、仙元山・城山・大日山・物見山など複数のピークを巡り、ゴールの武蔵嵐山駅まで抜ける縦走コースは、起伏に富みつつも全体的に歩きやすく、登山初心者やリハビリ登山にも最適。

山頂や展望台からは、晴れた日には関東平野や奥武蔵の山並みを望むことができ、春には新緑、秋には紅葉と四季折々の表情が楽しめます。

都心から電車で90分ほどのアクセスで、軽めの運動と自然、展望をセットで楽しめる“ちょうどいい”ハイキングコースとして、じわじわと人気が広がっています。

【日帰りモデルコース】仙元山〜物見山縦走から朝霞サウナ 和・夕食まで満喫する1日プラン

このプランは、東武東上線でアクセスできる小川町から始まる低山縦走「仙元山〜物見山」と、下山後の「朝霞サウナ 和（なごみ）」でのサウナ体験、さらに駅近ディナーまでを1日で楽しめる電車で行ける癒やし旅です。

全長約12.3km、標高差も登り631m／下り658mと、ほどよいアップダウンで体を動かしつつ、展望台や複数のピークを越える変化に富んだコース。
登山後は、サウナで整い、美味しい食事で一日をしっかり締めましょう。

全体スケジュール

8:30〜9:40｜朝の出発〜登山開始

池袋駅を8:30に出発。東武東上線の急行列車で、ゆったりと朝の風景を眺めながら移動します。
9:40に小川町駅に到着。改札を出てすぐ登山ルートへ。コンビニやトイレもあり、登山前の準備にも便利です。

9:40〜14:51｜仙元山〜物見山 縦走コース

🏔 コース概要

全長：約12.3km｜累積標高：上り631m・下り658m｜所要時間：約5時間
仙元山〜城山〜大日山〜物見山〜小倉城跡〜展望台と歩き、武蔵嵐山駅でフィニッシュ。展望・変化・歴史が揃った飽きの来ないルートです。

登山ルート詳細

10:49｜仙元山（標高299m）
　整備された道の先にある開放的な山頂。小川町の街並みを一望できます。

11:46｜大日山
　杉林に囲まれた静かな尾根道の途中にある小ピーク。木製の標柱が立っており、素朴ながらも趣のある雰囲気です。

12:21｜物見山（標高284m）
　樹林帯の中に静かに佇む小ピーク。見晴らしはありませんが、落ち着いた雰囲気で一息つける場所です。

13:12｜小倉城跡
かつての城郭跡にあたるこの場所には、石碑や案内板が残され、歴史の面影を感じるスポット。
木々の合間から関東平野を望む心地よい眺望が広がっており、
ベンチも設置されているため、昼食や小休憩にも最適です。
静かな環境でゆっくりと山ごはんを楽しめる、隠れた人気ポイント。

13:44｜展望台
小倉城跡から歩いて30分ほどで到着する、開放感たっぷりの木造展望デッキ。
周囲の木々を抜けて視界が一気に開け、関東平野を見渡せる絶景スポットです。
ベンチや広場もあり、休憩しながら景色をのんびり楽しむのにぴったり。

14:51｜武蔵嵐山駅で下山完了
　駅直結でそのまま電車に乗れる好立地。トイレ・売店も整っています。

15:13〜16:04｜武蔵嵐山駅から朝霞駅へ移動

15:13発の電車で朝霞駅へ移動。約50分の道のりでしっかり身体を休めましょう。

16:15〜18:15｜朝霞サウナ 和（なごみ）で整う

下山後は、朝霞駅から徒歩1分の「朝霞サウナ 和」へ。
高温サウナ（約90℃）・冷水風呂（約17℃）・外気浴スペースが揃い、登山の疲れを一気にリセット。
炭酸泉やジェットバス、薬湯などのバリエーションも豊富で、初心者でも入りやすい施設です。

18:30〜20:30｜駅近グルメで締める

登山とサウナで整った体に、美味しい夕食で一日を締めくくりましょう。
朝霞駅周辺は、徒歩圏内に気軽に立ち寄れる飲食店が豊富で、しっかり食べたい人にも軽く飲みたい人にも応えてくれます。

朝霞エビス 総本店（徒歩2分）

コスパ重視でしっかり飲みたいならここ。
焼きとんや唐揚げ、博多もつ鍋といった定番人気メニューが揃い、2時間飲み放題付きコースは2,980円〜とリーズナブル。
店内は広めで個室もあり、登山帰りの装いでも入りやすいカジュアルな雰囲気です。当日予約にも対応しています。

👉 ホットペッパーグルメで予約
👉 食べログで予約

弥次郎兵衛 朝霞店（徒歩1分）

博多料理と地酒を楽しみたいならこの一軒。
鉄なべ餃子、牛もつ鍋、野菜巻き串といった本格九州料理を中心に、全国各地の地酒や焼酎が揃います。
落ち着いた照明の中でしっぽり飲みたい人におすすめの空間で、カウンター席からグループ向けのテーブル席まで幅広く対応。
飲み放題付きコースもあり、登山後の満足感を高めてくれます。

👉 ホットペッパーグルメで予約
👉 食べログで予約

イタリアン食堂 アルカティ（徒歩30秒）

本格ピザとパスタで、一日を締めたいならここ。
石窯で焼くモチモチのピザや自家製パスタが人気のカジュアルイタリアン。
ランチタイムはサラダバー付き、ディナータイムは飲み放題付きコースも選べてコスパも良好です。
ソファ席やプロジェクターもあり、リラックスしながら食事が楽しめる空間です。

👉 ホットペッパーグルメで予約
👉 食べログで予約

まとめ｜低山縦走からサウナ・グルメまで。週末をまるごと満喫する1日旅

標高こそ控えめながら、変化に富んだ縦走ルートと、関東平野を一望する絶景を楽しめる仙元山〜物見山ハイク。
アクセスの良い小川町駅を起点に、自然・歴史・展望を味わいながら、心地よい疲労感と達成感を得られます。

下山後は朝霞駅すぐの「サウナ 和（なごみ）」で、登山の疲れを癒やし、身体をリセット。
そして最後は駅チカのグルメスポットで、地酒や焼き鳥、ピザに舌鼓。サウナ後の“整い状態”で味わう夕食は格別です。

自然・サウナ・食、すべてを1日で楽しめるこのコースは、都心からの小旅行にぴったり。
“ただのハイキング”では終わらない、余韻の残る週末をぜひ体験してみてください。

東京都心からアクセス良好な埼玉・小川町エリアにある「官ノ倉山（かんのくらやま）」は、標高344mながら複数のピークを巡る縦走感が楽しめる、低山ハイクの名所。
本記事では、東武竹沢駅から官ノ倉山〜石尊山を歩き、小川町駅まで抜ける縦走コースに、朝霞の本格サウナ「和（なごみ）」と駅チカグルメを組み合わせた癒やしと達成感を両立する日帰りプランをご紹介します。

ヤマト

「軽めの登山で自然を感じたい」「週末に整いたい」「最後は美味しい食事で締めたい」
そんな方にぴったりな、“ちょうどいい1日”がここにあります。

東武沿線から日帰り低山ハイク！官ノ倉山の魅力とは？

標高344mの「官ノ倉山（かんのくらやま）」は、埼玉県比企郡小川町に位置し、手軽に登れる里山として人気のハイキングスポット。東武竹沢駅〜小川町駅を結ぶ縦走コースで、初心者からベテランまで幅広い登山者に愛されています。

山頂からは奥武蔵や外秩父の山々が見渡せる眺望があり、春には桜やカタクリなどの草花も豊富。軽めの運動と自然を楽しみたい人に最適な「低山ハイクの王道ルート」です。

【日帰りモデルコース】官ノ倉山ハイクからサウナ・夕食まで楽しむ1日プラン

このプランは、東武竹沢駅から始まる官ノ倉山〜石尊山の縦走登山と、下山後の「朝霞サウナ 和（なごみ）」でのサウナ体験、さらに駅近グルメで締める夕食までを1日で楽しむ、充実の低山ハイキングコースです。

約7km・累積標高400mほどの縦走ルートは、展望や信仰の歴史を感じられるポイントも多く、登山初心者から経験者まで幅広く楽しめます。
登山のあとは、整って・癒やされて・満たされる、そんな週末を過ごしてみませんか？

全体スケジュール

8:00〜9:12｜朝の出発〜官ノ倉山登山スタート

池袋駅を8:00発の東武東上線で出発し、小川町駅で乗り換えて、9:12に東武竹沢駅へ到着。
駅からそのまま徒歩で登山をスタートします。アクセスが良く、準備運動にも最適です。

9:12〜13:26｜官ノ倉山縦走コース

コース概要

東武竹沢駅〜官ノ倉山〜石尊山〜小川町駅までの、約10kmの縦走ルート。
ゆるやかな起伏に加え、金勝山や浅間山の小ピークをつなぎながら展望ポイントや石碑を巡る、変化に富んだコースです。

登山ルート詳細

9:55　金勝山：最初のピーク。静かな林の中の登り

11:46　官ノ倉山山頂：展望◎、堂平山・笠山・大霧山が見渡せる

12:00　石尊山：関東平野を一望する開けた展望台

13:26　小川町駅到着：電車乗車・移動へ

登山中には、かつて修験道の場であったことを感じさせる石碑群や不動尊なども点在しており、歴史的な側面も楽しめます。

14:35〜16:45｜朝霞サウナ 和（なごみ）で整う

下山後は、朝霞駅から徒歩1分の「朝霞サウナ 和」へ。
高温サウナ（約90℃）・冷水風呂（約17℃）・外気浴スペースが揃い、登山の疲れを一気にリセット。
炭酸泉やジェットバス、薬湯などのバリエーションも豊富で、初心者でも入りやすい施設です。

17:00〜19:00｜駅近グルメで締める

登山とサウナで整った体に、美味しい夕食で一日を締めくくりましょう。
朝霞駅周辺は、徒歩圏内に気軽に立ち寄れる飲食店が豊富で、しっかり食べたい人にも軽く飲みたい人にも応えてくれます。

朝霞エビス 総本店（徒歩2分）

コスパ重視でしっかり飲みたいならここ。
焼きとんや唐揚げ、博多もつ鍋といった定番人気メニューが揃い、2時間飲み放題付きコースは2,980円〜とリーズナブル。
店内は広めで個室もあり、登山帰りの装いでも入りやすいカジュアルな雰囲気です。当日予約にも対応しています。

👉 ホットペッパーグルメで予約
👉 食べログで予約

弥次郎兵衛 朝霞店（徒歩1分）

博多料理と地酒を楽しみたいならこの一軒。
鉄なべ餃子、牛もつ鍋、野菜巻き串といった本格九州料理を中心に、全国各地の地酒や焼酎が揃います。
落ち着いた照明の中でしっぽり飲みたい人におすすめの空間で、カウンター席からグループ向けのテーブル席まで幅広く対応。
飲み放題付きコースもあり、登山後の満足感を高めてくれます。

👉 ホットペッパーグルメで予約
👉 食べログで予約

イタリアン食堂 アルカティ（徒歩30秒）

本格ピザとパスタで、一日を締めたいならここ。
石窯で焼くモチモチのピザや自家製パスタが人気のカジュアルイタリアン。
ランチタイムはサラダバー付き、ディナータイムは飲み放題付きコースも選べてコスパも良好です。
ソファ席やプロジェクターもあり、リラックスしながら食事が楽しめる空間です。

👉 ホットペッパーグルメで予約
👉 食べログで予約

まとめ｜官ノ倉山ハイクとサウナ・グルメで整う、充実の日帰りプラン

今回ご紹介した「官ノ倉山ハイキング」と「朝霞サウナ 和」「駅近グルメ」の日帰りプランは、
関東近郊で“手軽に・深く整いたい”人にぴったりのコースです。

小川町・東武竹沢から始まる里山歩きは、標高こそ控えめながら、
金勝山〜官ノ倉山〜石尊山と複数のピークをつなぐ縦走感と、歴史を感じる石碑群が魅力。

そして、朝霞サウナ 和では90℃前後の高温サウナと外気浴で心身ともにリフレッシュ。
歩いた分の疲れをすっきり流し、まさに“ととのう”時間を満喫できます。

締めは、朝霞駅前の居酒屋・イタリアンなど3軒の駅近グルメから好みに応じて選べば完璧。
焼きとん・もつ鍋・ピザなど、歩いたご褒美にふさわしい満足感が得られます。

都市近郊でも、自然・サウナ・グルメの三拍子が揃う1日は、心に残る旅になるはず。
次の休日はぜひ、このモデルコースで“登って整って美味しく締める”一日を楽しんでみてはいかがでしょうか。

関東近郊で「日帰り登山もサウナも楽しみたい」方におすすめなのが、
埼玉県・越生（おごせ）の大高取山〜桂木山縦走と、
登山後に立ち寄れる温浴施設「オーパークおごせ バーデンGARDEN」を組み合わせたプラン。

このコースは、

• 初心者でも歩きやすいアップダウン少なめの縦走路
• 幕岩展望台や桂木観音など、景色・神社・展望スポットも豊富
• 下山後は水着で楽しめるサウナ＆温泉でしっかり“ととのう”

という「自然・絶景・ととのい」の3拍子そろった理想の休日を叶えてくれます。

アクセスは池袋から電車で約1時間。
この記事では、実際のスケジュールに沿って、登山ルートの特徴・注意点・持ち物・サウナ設備・口コミまで詳しく紹介します。

ヤマト

「登山もしたい、サウナにも入りたい、でも泊まりはちょっと…」
そんな日帰り派にぴったりの、整う旅へ出かけてみませんか？

大高取山・桂木山×サウナ 日帰りモデルコース｜全体スケジュール

春の新緑に包まれた埼玉・越生（おごせ）を舞台に、
里山縦走とサウナ体験をセットで楽しめる理想の1日プランをご紹介！

都心から電車で気軽にアクセスでき、
歩きごたえのある低山ハイクと、水着で楽しむ本格サウナを一度に満喫できる充実コースです。

このコースはこんな人におすすめ！

• 登山初心者で、まずは手軽な低山から始めたい
• 展望や神社などの見どころも楽しみたい
• 登山後にしっかり整って、明日から元気に過ごしたい

標高差も少なく、全体で約3時間のハイク。
体力に自信がない人でも、「サウナ目的」で楽しく歩けるコース設計です。

大高取山・桂木山の縦走コース紹介

ここからは、越生駅からスタートする登山パートを詳しく解説します。
このコースでは、標高300〜400m前後の複数のピークをつなぐ縦走路を歩きながら、
静かな尾根道や展望スポット、神社など、変化に富んだ自然と癒しの山歩きが楽しめます。

「歩きやすさ」だけでなく「満足感」もあるため、初心者はもちろん、日帰りでしっかり歩きたい方にもおすすめのコースです。

コース概要｜変化に富んだ縦走と温泉サウナを1日で満喫

• ルート：越生駅 → 大観山 → 西山高取 → 根っこ山 → 大高取山 → 桂木山 → オーパークおごせ
• 距離：約7.5km
• 所要時間：約3時間（休憩除く）
• 累積標高差：約500m
• 難易度：★☆☆☆☆（初心者向け）

アップダウンは穏やかですが、複数のピークを踏むことで「縦走らしさ」が感じられ、
最後は温泉サウナでしっかり整う――達成感と癒しのバランスが取れた理想的な日帰りコースです。

アクセス｜池袋から電車で約1時間

• 東武東上線「池袋駅」から坂戸駅で乗り換え、東武越生線にて終点の越生駅へ
• 所要時間：約1時間（乗換1回）
• 越生駅から登山口へは徒歩約10分でアクセス可能

都内から乗換少なめで行ける立地のよさも、このコースの魅力の一つです。

登山ルート詳細

登山口〜大観山｜分岐をたどって静かな山へ

越生駅西口を出発し、住宅街を抜けて林道を進むと登山口に到着。
ここから最初のピーク大観山（標高176m）を目指します。

• 鳥の声が響く静かな道
• 途中分岐あり、地図アプリの併用推奨

大観山〜根っこ山｜小ピークをいくつも越える縦走区間

登山開始から約20分で、最初の展望スポット「大観山」に到着。
ここから本格的な縦走のスタートです。

• 「越生十名山」のひとつ。越生の街並みが見渡せる開放感
• ベンチや柵あり、ちょっとした休憩にぴったり

続いて「西山高取」「根っこ山」と小さなピークが連続。
森に囲まれた道を静かに歩く、癒しの時間が続きます。

• 長い登りはなく、初心者にもやさしい
• ハイカーが少なく、自然の音を味わえる静かな縦走区間

幕岩展望台｜奥武蔵を見渡せる開放感スポット

根っこ山から30分ほどで視界が開ける「幕岩展望台」へ到着。

大高取山〜桂木山｜ルートの最高点と神社を越えて下山

展望台をあとにし、ほどなくしてコース最高峰の大高取山（標高376m）へ。
展望はやや限定的ですが、標識とベンチがあり達成感を味わえるポイントです。

• 山頂からの眺望は少なめ
• 足を止めて達成感にひたるのにちょうどいい

最後は桂木山（標高372m）へ向かいます。

その後「桂木観音」に立ち寄ります。
神社のある静かな空間で心を落ち着け、整った気持ちで下山へ。

• 整備された境内と展望台あり
• 飯能・奥武蔵の山々が一望できる
• 石段を下りて舗装路に合流 → オーパークおごせへ直行！

春の大高取山・桂木山縦走に必要な装備・道具リスト

朝晩の冷え込みや日中の気温差、急な天候変化に対応できる服装と装備が重要です。特に、行動中の体温調整がしやすいレイヤリングを意識し、軽量で機能的な装備を選びましょう。

商品	画像	販売サイト	ポイント
登山靴		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で防水透湿性に優れ、グリップ力抜群の万能トレッキングシューズ
リュック（20〜30L）		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で背負い心地が良く、通気性に優れています。収納力も高く、日帰り登山に最適です。
レインウェア（トップス）		Amazon 楽天 Yahoo	防水透湿性に優れ、突然の雨や風から体温低下を防いでくれる登山の必須装備
レインウェア（ボトムス）		Amazon 楽天 Yahoo	コンパクトに収納でき、雨天時の泥はねや冷えから脚をしっかりガード。
ベースレイヤー（肌着）		Amazon 楽天 Yahoo	汗冷えを防ぐための高機能インナー。吸汗速乾性が高く、春の登山に最適です。
ミドルレイヤー（保温着）		Amazon 楽天 Yahoo	軽量軽量で保温性と通気性を兼ね備えた、春秋の登山や普段使いに最適なフリースジャケット。
アウターレイヤー（防風・防水シェル）		Amazon 楽天 Yahoo	高い防水・防風・透湿性を備え、登山からタウンユースまで万能に使えるジャケット。
ボトムス		Amazon 楽天 Yahoo	ストレッチ性と耐久性に優れ、登山から普段使いまで万能なトレッキングパンツ。
登山靴下		Amazon 楽天 Yahoo	メリノウール使用で快適な温度調整とクッション性を備えた、登山に最適なソックス。
ウォーターキャリー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で自立しやすく、Sawyer Miniとの高い互換性も備えた実用性重視のウォーターキャリー。
バーナー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量・高火力・耐風性に優れ、登山やアウトドアで万能に使える高性能シングルバーナー。
クッカー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で耐久性に優れ、ソロから少人数登山・キャンプに最適なスタッキング可能なクッカーセット。
ガス缶		Amazon 楽天 Yahoo	低温環境でも安定した火力を発揮する、コンパクトで登山向きの高性能ガスカートリッジ。
タオル×2		Amazon 楽天 Yahoo	吸水性と速乾性に優れ、サウナ後の汗を素早く拭ける便利なサウナハット兼タオル。
昼食、行動食、その他防寒具など	–	–	–

登山服、道具等の選び方に関しては、下記記事を参考にしてください。

あわせて読みたい

【初心者向け】登山の服装はこれで決まり！季節ごとの最適な選び方を解説 登山では、服装選びが命に関わることもあります。間違った素材や組み合わせを選ぶと、低体温症や汗冷えのリスクが高まり、安全に楽しめなくなってしまうことも。 この記…

あわせて読みたい

【初心者必見】おすすめ登山靴！初めての選び方とお手入れ完全ガイド 山に登りたいと思われたら、まず揃えておきたいのがトレッキングシューズです。「何を基準に選べば良いのでしょうか？」「おすすめのブランドはありますか？」と悩まれ…

あわせて読みたい

【2025年最新版】登山リュックの選び方＆おすすめ35選｜日帰りから泊まり登山まで徹底比較！ 登山に欠かせないアイテムのひとつが 「登山リュック（ザック）」 です。普段使いのリュックとは異なり、登山用のリュックは 体への負担を軽減し、長時間の行動をサポー…

オーパークおごせのサウナ・温泉を徹底紹介！料金や日帰り利用の注意点＆リアルな口コミまとめ

登山の疲れを癒すなら、やっぱりサウナと温泉。
「オーパークおごせ」では、水着で入れる男女共用の本格サウナと、広々とした温泉が楽しめ、自然の中で“ととのう”体験ができます。

サウナ設備（バーデン GARDEN）

そのほか、2種類の水風呂（深さ違い）、外気浴ベンチ、リクライニングチェアも完備。
水着着用エリアで、カップル・友人同士でも一緒にととのえます。

おごせの湯で温泉も満喫！登山後の疲れをゆっくり癒やせる

内湯では、肌に優しいアルカリ性単純泉の天然温泉を使用。
ぬるめのお湯で、登山後の筋肉をほぐしながらリラックスできます。

オーパークおごせの料金表（2025年5月時点）

※最新の営業時間・料金は公式サイトでご確認ください。

日帰り利用の注意点

• 営業時間：10:00～22:00（最終入館 21:30）
• 水着着用エリア：男女共用の「水着風呂」エリアでは、水着の着用が必要です。レンタルも可能ですが、持参をおすすめします。
• 入浴前のマナー：水着風呂を利用する前に、裸風呂で体を洗うことがルールとなっています。
• 持ち込み禁止：浮き輪やゴーグルの持ち込みは禁止されています。

利用者の口コミ

オーパークおごせは、Googleでの評価が3.8（957件）と高評価を得ています。また、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」では、564件の投稿があり、サウナ愛好者からも支持されています。

以下は、実際の利用者の声です。

「水着風呂の泡バズーカに大喜びしてました！広さはそこまでなく、無料の浮き輪がたくさん浮いてるので夏休みの平日なのにもかかわらず、そこそこ混んで感じました。」
— うみゃさん（2024年8月訪問）
出典：いこーよ／アソビュー

「サウナとか増えていて、どんどん進化してる！宿泊施設も色んなタイプがあって機会があれば泊まってみたい！」
— グリーンさん（2021年1月14日投稿）
出典：ニフティ温泉

これらの口コミから、オーパークおごせは家族連れやサウナ愛好者にとって魅力的な施設であることが伺えます。

宿泊でもっとゆっくりととのいたい方へ

「せっかく越生まで来たなら、もっとゆっくりしたい」「夜もサウナを楽しみたい」という方には、オーパークおごせの宿泊もおすすめです。

敷地内にはログキャビンやドームテント型の宿泊施設があり、自然の中で非日常感を味わいながら、夜までととのえます。

宿泊の魅力
・宿泊プランには専用サウナ付き客室があり、24時間利用可能。
・地元食材を使った宿泊者限定ディナーが楽しめる。
・森に囲まれた環境で、朝は自然の中で外気浴できる。

▶ 楽天トラベルで空室・料金をチェック
▶ じゃらんで空室・料金をチェック

まとめ｜大高取山×サウナで、手軽に整う理想の休日

大高取山・桂木山縦走とオーパークおごせのサウナ体験を組み合わせたこのモデルコースは、
アクセスの良さ・適度な運動・絶景・温浴のすべてを1日に詰め込める“ご褒美旅”です。

• 登山初心者でも挑戦しやすいアップダウンの少ないルート
• 見晴らしの良い展望台や神社など、飽きない山歩き
• サウナ・水風呂・外気浴の本格設備で疲労回復も◎
• 帰宅は日没前、翌日に疲れを残さずリフレッシュ完了！

「自然の中を歩いて汗をかき、サウナで整えて帰る」
そんな理想の1日を体験してみたい方にぴったりのプランです。

次の休日は、大高取山とサウナで“心と体をととのえる”山旅に出かけてみてはいかがでしょうか。

• 春の日和田山を縦走した後、アクセスの良いサウナで心も体もリフレッシュしたい！
• 登山とサウナを1日で楽しめる、春に最適なルートと移動手段を知りたい。
• 縦走で汗をかいた後、しっかり整いながら達成感を味わえるサウナを探している。

春の日和田山×サウナを1日で満喫できる、ベストなプランを紹介します！

ヤマト

春の縦走×サウナ、最高のご褒美タイムを味わおう！

【春の日和田山縦走×サウナ】車なしで行く最強日帰りプラン！

春の日和田山縦走は、新緑に包まれた爽快なトレイルと関東屈指の絶景を楽しめるハイキングコース。山頂からの開放的な景色を満喫し、縦走の達成感を味わった後は、極上のサウナで心も体もリフレッシュしませんか？

本記事では、登山とサウナを1日で満喫できる効率的なモデルコースをご紹介！
公共交通機関を使い、日和田山から物見山・駒高を経て縦走した後、「宮沢湖温泉 喜楽里別邸」で極上のサウナ＆天然温泉を楽しみ、夕食まで充実させる春のベストプランを徹底解説します。

春の日和田山縦走で、新緑に包まれた爽快なトレイルを歩ききった後は、極上のサウナでじっくりリフレッシュしましょう。今回紹介する「宮沢湖温泉 喜楽里別邸」は、登山後の疲れを癒すのに最適な施設。

天然温泉×高温サウナ×絶景外気浴で、心も体も整う極上のリラックスタイムを楽しめます。さらに、公共交通機関だけでアクセスできるため、移動の負担も少なく、登山とサウナを思い切り満喫できる最高のプランです！

登山口までの行き方（日和田山 縦走コース）

日和田山の登山口へは、池袋駅から飯能駅・高麗駅を経由するルートが便利です。公共交通機関を利用し、スムーズに登山口まで行く方法を詳しく解説します！

🚃 池袋駅 → 飯能駅（西武池袋線 約50分）

📍 08:35～09:24 池袋駅 → 飯能駅（西武池袋線）

池袋駅から西武池袋線の特急または快速に乗車し、飯能駅まで一直線。特急を利用すると、より快適にアクセスできます。

🚃 飯能駅 → 高麗駅（西武秩父線 約8分）

📍 09:32～09:40 飯能駅 → 高麗駅（西武秩父線）

飯能駅で西武秩父線に乗り換え、高麗駅へ向かいます。本数が限られているため、事前に時刻表をチェックしておくと安心です。

高麗駅に到着したら、ここから登山口へ向かいましょう！

🚶‍♂️ 高麗駅 → 日和田山登山口（徒歩 約20分）

📍 09:40～10:00 高麗駅から登山口へ徒歩移動

高麗駅を出たら、県道15号を直進し、登山口を目指します。途中で「水天の碑」が見えてくるので、そのまま進みましょう。

✅ ルートのポイント

• 高麗駅を出たら、左へ進み県道15号に入る
• 「水天の碑」（登山の安全を祈願する石碑）が右手に見えてくる
• 「日和田山駐車場」**を通過すると、登山口の案内板が見えてくる

📍 登山口に到着！ここから縦走スタート！
しっかり準備を整え、春の爽やかな空気を感じながら登山を楽しみましょう！

日和田山縦走の基本情報

日和田山（標高305m）を中心に、物見山（375m）、西大峰（322m） 、愛宕山（約300m）などのピークを越える奥武蔵エリアの人気縦走コース。関東屈指の絶景スポットとして知られ、晴れた日には富士山を望むことも可能です。

春は新緑が美しく、爽やかな陽気の中で気持ちよく歩けるのが魅力。初心者でも歩きやすいルートですが、男坂（急登）と女坂（なだらか）の2ルートがあり、コース選びによって難易度が変わります。

✅ 日和田山縦走の特徴

• 標高305mの低山で、初心者でも挑戦しやすい
• 関東屈指の絶景スポットで、山頂からの開放的な景色が魅力
• 高麗駅からアクセス抜群で、公共交通機関でも行きやすい
• 男坂（急登）と女坂（なだらか）の2つのルートがある
• ハイキングコースが充実しており、縦走も可能

コース概要（難易度・所要時間など）

今回の縦走ルートは以下の通りです。
スタート地点の高麗駅から日和田山を経由し、物見山、西大峰、深沢山東峰、愛宕山を越え、武蔵横手駅へ下山するコースを選びました。

出典：YAMAP

📍 ルート全長：約7km
⏳ 所要時間：約4時間（休憩込み）
🥾 難易度：初級～中級（男坂を選ぶと急登あり）
🗺 標高差：最大約300m

✅ 主なチェックポイント

• 日和田山（305m）：開放的な景色が広がる山頂
• 物見山（375m）：縦走のメインスポットで、緩やかな登りが続く
• 西大峰（322m）：縦走コースの中間地点
• 深沢山東峰（約300m）：最後のピークを越え、武蔵横手駅へ
• 愛宕山（約300m）：歴史的にも信仰の対象とされる山

このルートはアップダウンが少なく、初心者でも比較的歩きやすいのが特徴。登山後のサウナを考慮すると、体力的にもちょうど良い縦走コースです！

縦走スタート！

登山口を抜けると、すぐに「男坂」と「女坂」の分岐点が現れます。

男坂（岩場ルート）：急な岩場を直登するスリリングなルート。しっかりとした登山靴が必要で、初心者や高所が苦手な方にはおすすめしません。ただし、登り切った時の達成感は抜群で、スリルを求める登山者には人気のコースです。

女坂（なだらかルート）：緩やかな傾斜のルートで、初心者や家族連れにおすすめ。登りやすく、途中の景色を楽しみながら登れるため、無理なく山頂を目指せます。

金刀比羅神社（絶景ポイント）

登山道を進むと、やがて「金刀比羅神社」に到着します。ここは小高い場所に位置し、鳥居越しに素晴らしい景色が広がる絶景ポイントです。晴れた日には富士山を望むこともでき、登山者に人気のフォトスポットでもあります。

日和田山（305m）

金刀比羅神社を過ぎると、すぐに日和田山の山頂へと到達します。

日和田山山頂は関東屈指の絶景スポットで、眼下には飯能市街地や奥武蔵の山々が広がります。春には新緑、秋には紅葉が美しく、年間を通して登山者に人気のスポットです。

ここで小休憩をとり、次の目的地である物見山へと向かいます。

物見山（375m）

日和田山を後にし、緩やかなアップダウンを繰り返しながら進むと、物見山に到着します。

このエリアは比較的広く、座って休憩できる場所も多いため、行動食を食べたり、景色を眺めたりするのに最適です。

北向地蔵

物見山を過ぎると、登山道の途中に「北向地蔵」があります。その名の通り北を向いて建つ小さなお地蔵様で、疫病除けや縁結びのご利益があるとされています。登山者が安全を祈願する場所としても知られ、道中で手を合わせる人も多いスポットです。

西大峰（322m）と深沢山東峰（約300m）

北向地蔵を過ぎると、縦走ルートは続きます。西大峰は標高322mで、アップダウンの少ない歩きやすい道が続きます。

最後のピークである「深沢山東峰」を越えると、徐々に下山道に入ります。

愛宕山（約300m）

深沢山東峰を下る途中、「愛宕山」に差し掛かります。この山は、歴史的にも信仰の対象とされてきた場所で、頂上には小さな祠があり、登山者の無事を見守っています。ここは開けた場所があり、奥武蔵の山々を眺めながらの休憩に最適です。

武蔵横手駅への下山

愛宕山を過ぎると、下山ルートが始まります。道は比較的歩きやすいですが、雨の後は滑りやすくなるため注意が必要。

武蔵横手駅に到着したら、ここで縦走完了！ここから電車に乗り、次の目的地である「宮沢湖温泉 喜楽里別邸」へと向かいます。

春の日和田山縦走に必要な装備・道具リスト

春の日和田山縦走は、朝晩の冷え込みや日中の気温差、急な天候変化に対応できる服装と装備が重要です。特に、行動中の体温調整がしやすいレイヤリングを意識し、軽量で機能的な装備を選びましょう。

商品	画像	販売サイト	ポイント
登山靴		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で防水透湿性に優れ、グリップ力抜群の万能トレッキングシューズ
リュック（20〜30L）		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で背負い心地が良く、通気性に優れています。収納力も高く、日帰り登山に最適です。
ベースレイヤー（肌着）		Amazon 楽天 Yahoo	汗冷えを防ぐための高機能インナー。吸汗速乾性が高く、春の登山に最適です。
ミドルレイヤー（保温着）		Amazon 楽天 Yahoo	軽量軽量で保温性と通気性を兼ね備えた、春秋の登山や普段使いに最適なフリースジャケット。
アウターレイヤー（防風・防水シェル）		Amazon 楽天 Yahoo	高い防水・防風・透湿性を備え、登山からタウンユースまで万能に使えるジャケット。
ボトムス		Amazon 楽天 Yahoo	ストレッチ性と耐久性に優れ、登山から普段使いまで万能なトレッキングパンツ。
登山靴下		Amazon 楽天 Yahoo	メリノウール使用で快適な温度調整とクッション性を備えた、登山に最適なソックス。
バーナー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量・高火力・耐風性に優れ、登山やアウトドアで万能に使える高性能シングルバーナー。
クッカー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で耐久性に優れ、ソロから少人数登山・キャンプに最適なスタッキング可能なクッカーセット。
ガス缶		Amazon 楽天 Yahoo	低温環境でも安定した火力を発揮する、コンパクトで登山向きの高性能ガスカートリッジ。
タオル×2		Amazon 楽天 Yahoo	吸水性と速乾性に優れ、サウナ後の汗を素早く拭ける便利なサウナハット兼タオル。
昼食、水分、行動食など	–	–	–

登山服、道具等の選び方に関しては、下記記事を参考にしてください。

あわせて読みたい

【初心者向け】登山の服装はこれで決まり！季節ごとの最適な選び方を解説 登山では、服装選びが命に関わることもあります。間違った素材や組み合わせを選ぶと、低体温症や汗冷えのリスクが高まり、安全に楽しめなくなってしまうことも。 この記…

あわせて読みたい

【初心者必見】おすすめ登山靴！初めての選び方とお手入れ完全ガイド 山に登りたいと思われたら、まず揃えておきたいのがトレッキングシューズです。「何を基準に選べば良いのでしょうか？」「おすすめのブランドはありますか？」と悩まれ…

あわせて読みたい

【2025年最新版】登山リュックの選び方＆おすすめ35選｜日帰りから泊まり登山まで徹底比較！ 登山に欠かせないアイテムのひとつが 「登山リュック（ザック）」 です。普段使いのリュックとは異なり、登山用のリュックは 体への負担を軽減し、長時間の行動をサポー…

登山後の癒し！宮沢湖温泉 喜楽里別邸の魅力

登山で心地よい疲労感を味わった後は、温泉とサウナで心身ともにリフレッシュしましょう。さらに、施設のテラスからは、宮沢湖の美しい景色や幻想的なライトアップを眺めることができ、癒しのひとときをより一層特別なものにしてくれます。

🚃 宮沢湖温泉 喜楽里別邸へのアクセス

登山後の疲れを癒すため、まずは武蔵横手駅から飯能駅へ電車で移動します。

• 14:46～14:58 武蔵横手駅 → 飯能駅（西武秩父線）

飯能駅に到着したら、バスに乗り換えて宮沢湖温泉へ向かいます。

• 15:20～15:40 飯能駅北口（バス停）→ 宮沢湖温泉（バス停）

バス停から徒歩1分で到着し、登山後の至福の時間がスタートします。

📍 なぜ登山後に喜楽里別邸がおすすめなのか？

宮沢湖温泉 喜楽里別邸は、登山の疲れを癒すのに最適な施設です。

• 日和田山から車で約20分とアクセスが良く、公共交通機関でも行きやすい。
• 天然温泉とサウナの組み合わせで、心身ともにリフレッシュできる。
• 湖畔の景色を眺めながらの外気浴ができ、自然の中で「ととのう」贅沢を味わえる。

📍 サウナの特徴

喜楽里別邸には、登山後の疲労回復に最適な設備が揃っています。

• 高温サウナ（約90℃） … しっかり汗をかいてデトックス。
• 塩サウナ（約74℃） … 肌のケアにぴったりのマイルドな発汗。
• 水風呂（約16℃） … 冷たすぎず初心者でも入りやすい温度設定。
• 外気浴スペース … 宮沢湖を望みながら、心地よい風に包まれてととのえる。

📍 料金と営業時間

• 料金
  • 平日：1,000円
  • 土日祝：1,050円
• 営業時間
  • 9:00～23:00（最終受付22:00）

宮沢湖温泉で、登山の疲れを癒しながら極上のととのい体験を満喫しましょう！

日和田山縦走×サウナで最高の1日を！

今回のプランは、実際に日和田山縦走とサウナを体験した上で作成しました。🚃 公共交通機関を活用すれば、車がなくても気軽に楽しめるのがポイントです。

新緑の絶景と登山の達成感を味わい、下山後はサウナで心も体もリセット。

登山×サウナの組み合わせは、心身を整える最強のリフレッシュ方法です。

ぜひ次の休日にこのプランを試して、最高の1日を過ごしてみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございました。 次回の登山＆サウナレポートもお楽しみに！🔥

• 春の伊豆ヶ岳を縦走した後、アクセスの良いサウナで心も体もリフレッシュしたい
• 登山とサウナを1日で楽しめる、春に最適なルートと移動手段を知りたい
• 縦走で汗をかいた後、しっかり整いながら達成感を味わえるサウナを探している

春の伊豆ヶ岳×サウナを1日で満喫できる、ベストなプランを紹介します！

ヤマト

春の縦走×サウナ、最高のご褒美タイムを味わおう！

【春の伊豆ヶ岳縦走×サウナ】車なしで行く最強日帰りプラン！

春の伊豆ヶ岳縦走は、新緑に包まれた爽快なトレイルと関東屈指の山並みを楽しめる絶景コース。歩き終えた後の心地よい疲労感を、サウナでじっくり癒しながら、最高のととのい時間を味わいませんか？

本記事では、登山とサウナを1日で満喫できる効率的なモデルコースをご紹介！
公共交通機関を使い、伊豆ヶ岳縦走の達成感を存分に味わった後、「バーデンガーデン所沢」で極上のサウナを堪能し、夕食まで楽しむ春の1日プランを徹底解説します。

春の伊豆ヶ岳縦走で、新緑の中を歩ききった後は、極上のサウナでじっくりリフレッシュしましょう。今回紹介する「バーデンガーデン所沢」は、登山後の疲れを癒すのに最適な施設。公共交通機関だけでアクセスできるため、移動の負担も少なく、思い切り楽しめます！

登山口までの行き方（伊豆ヶ岳 大蔵山コース）

伊豆ヶ岳の登山口のひとつ、「大蔵山コース登山口」へは、池袋駅から飯能駅・正丸駅を経由するルートが便利です。公共交通機関を利用し、スムーズに登山口まで行く方法を詳しく解説します。

池袋駅 → 飯能駅（西武池袋線 特急 約50分）

📍 7:47～8:35 池袋駅 → 飯能駅（西武池袋線）

池袋駅から西武池袋線の特急または快速に乗車し、飯能駅まで一直線。特急を利用するとより快適にアクセスできます。

飯能駅に到着！ここで、西武秩父線に乗り換えます。

飯能駅 → 正丸駅（西武秩父線 約30分）

📍 8:56～9:26 飯能駅 → 正丸駅（西武秩父線）

飯能駅から西武秩父線に乗車し、正丸駅へ向かいます。本数が限られているため、事前に時刻表をチェックしておくと安心です。

正丸駅に到着したら、登山口へ向かいましょう。

正丸駅 → 伊豆ヶ岳登山口（大蔵山コース）

🚶‍♂️ 9:26～9:56 正丸駅から登山口へ徒歩移動

正丸駅構内のトイレで身支度を整え、登山の準備をしましょう。登山道にはトイレが少ないため、ここで済ませておくのがおすすめです。

トイレを済ませたら、登山口へ向かいます。

ルート

1. 正丸駅を出て、道路を渡り、線路沿いの道を進む
2. 「伊豆ヶ岳登山口」の案内看板に従い、舗装路を歩く
3. 登山口に到着！（大蔵山コースの入り口）

ここから伊豆ヶ岳縦走のスタート！準備を整え、登山を楽しみましょう。

伊豆ヶ岳縦走の基本情報

伊豆ヶ岳（標高851m）を中心に、古御岳（830m）、高畑山（695m）、天目指峠（600m）などのピークを越える奥武蔵エリアの人気縦走コース。
春は新緑が美しく、爽やかな陽気の中で気持ちよく歩けるルートですが、登山道全体的に砂が多く滑りやすいため、慎重に進む必要があります。

コース概要（難易度・所要時間など）

今回の縦走ルートは以下の通りです。
スタート地点の正丸駅から伊豆ヶ岳を経由し、古御岳、高畑山、天目指峠、愛宕山を越え、吾野駅へ下山するコースを選びました。

出典：YAMAP

五輪山（770m）

登山口を出発し、しばらく進むと、五輪山への登りが始まります。道は尾根沿いに続いており、途中で開けた場所から奥武蔵の山々を一望できるポイントもあります。春は爽やかな風が吹き抜け、新緑に包まれた気持ちの良い登山が楽しめます。

五輪山の山頂は広くはありませんが、短い休憩を取るには適した場所です。ここまでの登りでしっかりと体力を使っているため、水分補給をしながら、伊豆ヶ岳への最後の登りに備えます。

伊豆ヶ岳（851m）

五輪山からさらに進むと、いよいよ伊豆ヶ岳への登りが始まります。伊豆ヶ岳には男坂と女坂の2つのルートがあり、男坂は岩場を直登するスリリングなルートです。ただし、滑落の危険があるため、経験の少ない方や自信のない方は女坂を選びましょう。

古御岳（830m）

伊豆ヶ岳を過ぎると、比較的穏やかな道が続きます。山頂にはベンチがあり、展望も楽しめます。特に天気の良い日は、奥武蔵の山々を見渡すことができ、静かな雰囲気の中で落ち着いて休憩することができます。

高畑山（695m）

緩やかなアップダウンを繰り返しながら、高畑山に到着します。ここも樹林帯の中にあり、展望は限られていますが、森の中を歩く心地よさを味わえるポイントです。

天目指峠（600m）

高畑山を越えると、一気に標高を下げて天目指峠へ到達します。ここは林道が交差しており、比較的開けた場所になっています。

愛宕山（約600m）

最後の登りとなる愛宕山を越えると、子ノ山に向かう途中で開けた休憩スポットがあります。ここにはベンチが設置されており、奥武蔵の山々を見渡せる絶景ポイントです。昼食をとるには最適な場所で、景色を眺めながらゆっくりと休憩ができます。

子ノ山（約600m）と奥の院

子ノ山付近には奥の院と呼ばれる静かなスポットがあります。ここには小さな祠があり、登山者が安全を祈願する場所として知られています。森林に囲まれた厳かな雰囲気があり、縦走の途中で立ち寄ると心が落ち着くポイントです。

吾野駅への下山

愛宕山を過ぎると、いよいよ吾野駅への下山ルートに入ります。下りの道は比較的歩きやすいですが、濡れた時などは滑りやすいので、最後まで気を抜かずに歩きましょう。吾野駅に到着したら、電車で帰路につきます。

伊豆ヶ岳縦走×サウナ｜登山後におすすめの3施設を紹介

伊豆ヶ岳を歩ききったあとは、心も体もじっくり整えたい。
そんなあなたにぴったりの、アクセス良好＆サウナ設備が充実したおすすめ3施設をご紹介します。

休暇村 奥武蔵｜自然に囲まれた静けさの中で整う温泉宿

出典：https://www.qkamura.or.jp/musashi/hotspring/

📍 吾野駅から送迎バスで約5分
💰 料金：日帰り入浴 1,000円（宿泊可）
🕒 利用時間：11:00〜15:00（受付14:30まで）

登山の疲れを癒すのにぴったりな、森の中の温泉宿。露天風呂とドライサウナを完備し、静かな環境で心からリラックスできます。日帰り利用も可能ですが、宿泊すれば夕朝食付きでさらに充実した癒しの時間が過ごせます。

こんな人におすすめ
・自然の中で静かに癒されたい
・温泉宿に泊まりながらととのいたい
・無料送迎付きでアクセスも安心

👉 楽天トラベルで予約
👉 じゃらんで予約

宮沢湖温泉 喜楽里 別邸｜湖を望む大人の癒し空間

📍 飯能駅からバスで約15分
💰 料金：平日 1,000円〜／土日祝 1,050円〜
🕒 営業時間：9:00〜23:00（最終受付22:00）

宮沢湖の絶景を眺めながら入れる露天風呂と、しっかり汗がかける高温ドライサウナが魅力の温泉施設。落ち着いた大人向けの空間で、混雑を避けながら心地よい外気浴も楽しめます。

こんな人におすすめ
・景色と空間に癒されたい
・登山後に静かな温泉でのんびりしたい
・観光気分で少し足を伸ばしたい

バーデンガーデン所沢｜本格サウナで仕上げる駅近の“ととのい処”

📍 所沢駅から徒歩約6分
💰 料金：2,100円〜（入館料）
🕒 営業時間：24時間営業（宿泊可）

セルフロウリュ対応の高温サウナに、12℃の水風呂、露天風呂、ジャグジーまで完備。登山後でも安心な駅近立地で、日帰りはもちろん、カプセルや個室での宿泊も可能。しっかり整えたいサウナーにうってつけの施設です。

こんな人におすすめ
・サウナ設備にこだわりたい
・電車移動でそのままサクッと整いたい
・宿泊込みで疲れを完全リセットしたい

👉 楽天トラベルで予約
👉 じゃらんで予約

春の伊豆ヶ岳×サウナで最高の1日を！

今回のプランは、実際に春の伊豆ヶ岳に登山し、バーデンガーデン所沢でととのった体験をもとに作成しました。

公共交通機関を活用すれば、車がなくても気軽に楽しめるのがポイント！ 春の登山ならではの新緑と美しい景色を満喫し、 下山後は所沢駅へ移動し、駅近のバーデンガーデン所沢でしっかりと温まり、心も体もリフレッシュ。 暖かい季節だからこそ味わえる「登山×サウナ」の贅沢な時間、 次のアクティビティの参考にしてみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございました！ 次回の登山＆サウナレポートもお楽しみに！

✅ 「棒ノ折山って冬でも登れる？」
✅ 「寒い登山の後、すぐ温まれるサウナはどこ？」
✅ 「移動や費用も含めた、効率的なプランが知りたい！」

そんなあなたに、冬の登山×サウナをセットで楽しむ、最高の1日プランをご紹介します！

今回は、車なし・公共交通機関だけで行けるルートなので、誰でも気軽に楽しめます。
登山で心地よく疲れた体を、極上のサウナでリフレッシュする最高のプランを、ぜひチェックしてみてください！

ヤマト

棒ノ折山の絶景と、バーデン・ガーデンのサウナの組み合わせは至福！
心身ともにリフレッシュできる、最高の体験でした！

【冬の棒ノ折山×サウナ】電車とバスで楽しむ！ととのう日帰りモデルコース

冬の澄んだ空気の中、棒ノ折山を歩いたあとは、サウナでしっかり温まりたい
そんな人にぴったりな、電車とバスだけで楽しめる「登山×サウナ」モデルコースをご紹介します。

冬でも歩きやすく、達成感もある棒ノ折山。下山後は、所沢の「バーデン・ガーデン」で広々サウナと食事を満喫！
登山の疲れを癒しながら“ととのう”最高の1日、ぜひ参考にしてみてください。

棒ノ折山の登山道は、冬でも比較的歩きやすく、静かで自然豊か。
帰りにサウナと食事を組み合わせるだけで、一気に「ご褒美感」が増します。

登山口までの行き方【3ステップで解説】

棒ノ折山の登山口へは、たったの3ステップ！
① 電車で飯能駅へ → ② バスでノーラ名栗・さわらびの湯バス停へ → ③ 徒歩で登山口へ

①池袋から飯能駅まで電車で移動（約48分）

📌 ルート
・池袋駅 → 飯能駅（西武池袋線 快速急行）約48分
・乗り換えなしで楽々アクセス！

✅ 池袋駅で朝食を買っておくのもアリ！

②飯能駅からバスで「ノーラ名栗・さわらびの湯」へ（約40分）

📌 バスの乗り方
①飯能駅「北口」に出る
②3番乗り場で「名栗車庫・さわらびの湯」行きバスに乗る
③約40分で「さわらびの湯」バス停に到着

⚠️ バスは1時間に1〜2本しかないため、事前に時刻表をチェック！
➡ 最新の時刻表はこちら

✅ バス停のすぐ近くに吉野家があるので、軽食をとるのもアリ！

③バス停から登山口まで徒歩20分

🔹 トイレはここが最後！
バスを降りたら、「やませみ前観光公衆トイレ」で済ませるのがおすすめ。

🚩 登山口への道順

1. バス停を降りたら「やませみ前観光公衆トイレ」へ（最後のトイレ！）
2. バス停に戻り、そのまま道なりに進む
3. 途中の分岐で「有間ダム方面」へ進む
4. ゲートをくぐると登山口に到着！

✅ トイレを忘れると大変なので、必ず寄っておく！
✅ 道中の看板をしっかり確認すれば、迷わず行ける！

棒ノ折山の基本情報

棒ノ折山（標高969m）は、沢沿いのルートが魅力の登山スポットです。初心者でも楽しめるコースが多く、冬は空気が澄んでいて遠くの山々まで見渡せる絶景が広がります。ただし、気温が低い日は凍結の可能性があるため、防寒対策や滑りにくい靴を用意しておきましょう。

コース概要（難易度、所要時間）

今回のコースは以下のルートです。
登りは渓谷を楽しめる白谷沢ルート、下山は見晴らしの良い滝ノ平尾根ルートを選択しました。

登山スタート

いよいよ棒ノ折山の登山開始！
杉林の間から差し込む光が美しく、静寂の中に沢のせせらぎが響く贅沢な空間が広がります。

沢沿いの道

沢に沿って進むと、苔むした岩と清流が広がる神秘的な風景が現れます。
途中にはロープを使って登る岩場もあり、適度なスリルと達成感を味わえるポイントです。

休憩ポイント

沢の流れを眺めながら一息つける場所に到着。ここから先は急登が続くため、水分補給と小休憩を取ってから進みましょう。

岩耳石

岩耳石にはベンチがあり、休憩するのに最適な場所です。ここから権次入峠までは約30分の登りが続きます。

権次入峠

峠に到着！ いくつかのベンチがあり、頂上までのラストスパートに備えて休憩するのがおすすめです。

頂上

ついに山頂に到着！ 達成感とともに、絶景を眺めながら昼食を楽しみます。

注意ポイント

途中で道路を横断する場所が3か所あります。岩耳石方面から1つ目・2つ目は問題なく戻れますが、3つ目を間違えるとコースを外れてしまうため、慎重にルートを確認しましょう。

下山

下山後は冷えた体を温めるため、温かい飲み物を飲んだり、早めにサウナへ向かうのがおすすめです。

冬の棒ノ折山に必要な装備・道具リスト

朝晩の冷え込みや日中の気温差、急な天候変化に対応できる服装と装備が重要です。特に、行動中の体温調整がしやすいレイヤリングを意識し、軽量で機能的な装備を選びましょう。

商品	画像	販売サイト	ポイント
登山靴		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で防水透湿性に優れ、グリップ力抜群の万能トレッキングシューズ
リュック（20〜30L）		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で背負い心地が良く、通気性に優れています。収納力も高く、日帰り登山に最適です。
レインウェア（トップス）		Amazon 楽天 Yahoo	防水透湿性に優れ、突然の雨や風から体温低下を防いでくれる登山の必須装備
レインウェア（ボトムス）		Amazon 楽天 Yahoo	コンパクトに収納でき、雨天時の泥はねや冷えから脚をしっかりガード。
ベースレイヤー（肌着）		Amazon 楽天 Yahoo	汗冷えを防ぐための高機能インナー。吸汗速乾性が高く、春の登山に最適です。
ミドルレイヤー（保温着）		Amazon 楽天 Yahoo	軽量軽量で保温性と通気性を兼ね備えた、冬の登山や普段使いに最適なフリースジャケット。
アウターレイヤー（防風・防水シェル）		Amazon 楽天 Yahoo	高い防水・防風・透湿性を備え、登山からタウンユースまで万能に使えるジャケット。
ボトムス		Amazon 楽天 Yahoo	ストレッチ性と耐久性に優れ、登山から普段使いまで万能なトレッキングパンツ。
登山靴下		Amazon 楽天 Yahoo	メリノウール使用で快適な温度調整とクッション性を備えた、登山に最適なソックス。
ウォーターキャリー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で自立しやすく、Sawyer Miniとの高い互換性も備えた実用性重視のウォーターキャリー。
バーナー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量・高火力・耐風性に優れ、登山やアウトドアで万能に使える高性能シングルバーナー。
クッカー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で耐久性に優れ、ソロから少人数登山・キャンプに最適なスタッキング可能なクッカーセット。
ガス缶		Amazon 楽天 Yahoo	低温環境でも安定した火力を発揮する、コンパクトで登山向きの高性能ガスカートリッジ。
タオル×2		Amazon 楽天 Yahoo	吸水性と速乾性に優れ、サウナ後の汗を素早く拭ける便利なサウナハット兼タオル。
昼食、行動食、その他防寒具など	–	–	–

登山服、道具等の選び方に関しては、下記記事を参考にしてください。

あわせて読みたい

【初心者向け】登山の服装はこれで決まり！季節ごとの最適な選び方を解説 登山では、服装選びが命に関わることもあります。間違った素材や組み合わせを選ぶと、低体温症や汗冷えのリスクが高まり、安全に楽しめなくなってしまうことも。 この記…

あわせて読みたい

【初心者必見】おすすめ登山靴！初めての選び方とお手入れ完全ガイド 山に登りたいと思われたら、まず揃えておきたいのがトレッキングシューズです。「何を基準に選べば良いのでしょうか？」「おすすめのブランドはありますか？」と悩まれ…

あわせて読みたい

【2025年最新版】登山リュックの選び方＆おすすめ35選｜日帰りから泊まり登山まで徹底比較！ 登山に欠かせないアイテムのひとつが 「登山リュック（ザック）」 です。普段使いのリュックとは異なり、登山用のリュックは 体への負担を軽減し、長時間の行動をサポー…

【登山後に“ととのう”】棒ノ折山×バーデン・ガーデン｜癒やしとアクセスを両立した男性専用サウナ

棒ノ折山からバス・電車を乗り継いで所沢駅へ。駅から徒歩圏内にあるこの施設は、本格的なサウナと水風呂、アウフグースの癒しまでそろった“ととのいのオアシス”。

登山の疲れを残さずに、完璧にリセットして帰りたい男性にぴったりのスポットです。

バーデン・ガーデン 基本情報

• 📍 場所：所沢駅から徒歩約1分
• 🕒 営業時間：10:00～23:00（最終受付22:00）
• 💰 料金：2,100円

バーデン・ガーデンの魅力

✅ ケロサウナ＆ヒノキサウナの2種完備
木の香りに癒されながら、柔らかい熱でじんわり発汗できる空間。登山後の身体をじっくりほぐしてくれます。

✅ アウフグースサービスあり（時間帯指定）
香り豊かなアロマロウリュ＋熱波で、サウナの楽しみが一段上に。日頃のストレスまで吹き飛ぶ体験ができます。

✅ 12℃のキンキン水風呂
ととのいには欠かせない要素。登山で火照った体をしっかり冷やし、深いリラックスへと導いてくれます。

✅ 外気浴スペースも充実
サウナ→水風呂→外気浴の王道ルーティンがしっかり成立。駅近とは思えない快適さで、時間を忘れて整えます。

サウナのあとの最高の締め！バーデン・ガーデン所沢で味わう夕食タイム

サウナと外気浴でしっかりととのった後は、館内のレストランでゆったりと夕食。
バーデン・ガーデン所沢は、サウナだけでなく食事メニューも充実していて、登山の疲れを癒すにはぴったりの空間です。

今回は、クラフトビールやおつまみを中心に、ちょっと贅沢なセットメニューを楽しみました。

おつまみセットA：クラフトビール×熱々のもつ煮＆ザンギ

まずは「クラフトビール469」で乾杯。爽やかな苦味が心地よく、サウナ後の体に染みわたります。

セットには、濃厚な味噌風味のもつ煮と、ジューシーでスパイスの効いた熱波ザンギ（白）を選びました。
このザンギ、衣がサクサクでビールとの相性が抜群でした。

おつまみセットB：王道の生ビールと居酒屋三点セット

続いては王道の生ビールと、おつまみの定番3点セット。
「ちくわの磯辺揚げ」は衣がふわっとしていて香りも良く、シンプルながらクセになる味。
そこに枝豆と合わせて、まさに“外で飲む感覚”を館内で味わえます。

鳥皮餃子とウルトラジョッキで締め！

サウナで汗をかいたあとの胃袋にしっかり刺さるのが、「鳥皮餃子」。
外はパリッと香ばしく、中はジューシー。ほどよい塩気でビールがどんどん進みます。

そして最後は、生ビール ウルトラジョッキ。通常の2倍サイズのジョッキを持つと、自然と笑みがこぼれる迫力。
飲みごたえ、満足感ともに文句なしの一杯でした。

食事も含めて“整い”が完成する場所

バーデン・ガーデン所沢は、ただのサウナ施設ではなく、「登山→サウナ→グルメ」という1日の流れを完結させてくれる場所。
しっかり歩いて、ととのって、そして食べて。すべてがちょうどよくつながる、そんな“ご褒美時間”でした。

棒ノ折山×サウナの費用まとめ

今回の棒ノ折山登山とサウナにかかった費用は以下の通りです。

冬の棒ノ折山×サウナで過ごす、静かなご褒美時間

冬の棒ノ折山を登り、サウナと夕食まで楽しむ贅沢な日帰りプランをご紹介しました。
澄んだ空気と静かな山道を歩いたあとは、バーデン・ガーデンのサウナでしっかりととのい、冷えたビールとあたたかい料理で心も体もリセット。
車なしでも電車とバスでスムーズに楽しめるのも、このルートの魅力です。
冬の静けさを感じながら、登山×サウナ×グルメを堪能できる1日。
ぜひ次のお休みに、参考にしてみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました！
次回の登山＆サウナレポートもお楽しみに！🔥