奥多摩は、東京とは思えない自然と温泉が楽しめる人気エリア。
日帰りでも行けますが、登山前泊や渓谷観光をゆったり楽しむなら宿泊が便利です。

本記事では、

・奥多摩駅周辺の温泉旅館や民宿
・御岳山にある宿坊や山宿
・アクセスとコスパを重視したビジネスホテル

といった多彩なタイプから、奥多摩で泊まるならおすすめの宿泊施設10選を紹介します。
料金・アクセス・温泉の特徴もまとめているので、ぜひ宿選びの参考にしてください。

奥多摩の宿泊施設おすすめ10選

奥多摩には、駅近で便利な温泉旅館から、静かな山中の宿坊、登山前泊に最適なビジネスホテルまで、宿泊の選択肢が豊富にあります。
まずは 料金・立地・温泉の有無・一人利用可否 をまとめた比較表をご覧ください。

① 玉翠荘（奥多摩駅 徒歩2分｜多摩川を一望できる温泉宿）

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奥多摩駅から徒歩2分の好立地にある、昔ながらの温泉宿。全ての客室から多摩川を見下ろせる眺望が魅力で、登山や渓谷散策の前後に温泉で疲れを癒したい人にぴったりです。
お部屋は和室中心で落ち着いた雰囲気。食事は地元の川魚や山菜を使った家庭的な料理が楽しめます。

• 温泉：奥多摩天然温泉
• 料金：10,450円〜（1泊素泊まり）
• ポイント：駅近＋温泉付きで、アクセスと快適さのバランスが◎
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② 民話の宿 荒澤屋旅館（奥多摩駅 徒歩5分｜囲炉裏と貸切温泉の宿）

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奥多摩駅から徒歩5分、全3室のみの小さな宿。囲炉裏を囲んでいただく地元食材の料理や、無料で利用できる貸切温泉が人気です。館内には民話や昔ながらの調度品が飾られ、どこか懐かしい雰囲気。

一人旅でも利用でき、登山やソロハイクの前泊地としてもおすすめ。口コミでは「接客が丁寧」「料理が素晴らしい」と高評価を集めています。

• 温泉：貸切温泉あり
• 料金：28,655円〜（1泊2食付き）
• ポイント：こだわりの食事と静けさを求める大人向けの宿
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③ 氷川郷麻葉の湯　三河屋旅館（奥多摩駅 徒歩5分｜創業180年以上の老舗）

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創業180年以上の歴史を誇る老舗旅館。多摩川沿いに建ち、窓からは渓谷の景色が楽しめます。建物は古き良き和風建築で、「昭和レトロな雰囲気を楽しみたい人」におすすめです。

温泉こそありませんが、大浴場があり、登山や観光の疲れを癒すには十分。宿泊料金も比較的リーズナブルで、ファミリーやグループ利用にも適した宿といえます。

• 温泉：×（大浴場のみ）
• 料金：12,000円〜
• ポイント：歴史を感じる建物と落ち着いた雰囲気が魅力
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④ 奥多摩の風 はとのす荘（鳩ノ巣駅 徒歩5分｜渓谷ビューの人気温泉旅館）

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鳩ノ巣駅から徒歩5分、多摩川渓谷を望む人気の温泉旅館。全室ベランダ付きで、鳩ノ巣渓谷を一望できる絶景が魅力です。
夕食はフレンチテイストを取り入れたフルコース料理。館内は清潔感があり、口コミでも高評価を集めています。

• 温泉：自家源泉＋鶴の湯温泉の運び湯（2種類の温泉が楽しめる）
• 料金：12,650円〜（素泊まり）
• ポイント：絶景ロケーションと温泉、食事の三拍子が揃った奥多摩屈指の人気宿
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⑤ 民宿 雲仙屋（鳩ノ巣駅 徒歩3分｜コスパ良好の素朴な民宿）

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鳩ノ巣駅から徒歩3分、渓谷近くにある昔ながらの民宿。落ち着いた和室と家庭的な料理が魅力で、登山前泊や気軽な旅行にぴったりです。
2名以上から利用可能なため、友人やカップルでの宿泊におすすめ。静かな環境でゆったりと過ごせます。

• 温泉：×（風呂のみ）
• 料金：1人あたり4,950円〜（2名利用時）
• ポイント：コスパ抜群。静けさと素朴さを楽しみたい人向け
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⑥ 憩山荘（御岳山駅 徒歩12分｜山頂にある観光旅館）

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御岳山駅から徒歩12分、標高900mに位置する山頂の旅館。東京の夜景を見渡せる立地で、ハイキングや研修、森林浴の拠点として人気です。
料理は山菜や川魚を中心とした郷土色あふれる家庭料理。宿泊者の口コミでは「アットホームで落ち着く」との声が多く見られます。

• 温泉：△（沸かし湯の大浴場あり）
• 料金：14,630円〜（1泊2食付き）
• ポイント：自然体験や御岳山観光の拠点に最適な宿
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⑦ 南山荘（御岳山駅 徒歩15分｜創業230年・展望風呂と女将の料理）

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御岳山の標高1,000mに位置する老舗宿で、創業230年の歴史を誇ります。展望風呂からは関東平野を一望でき、夜は都心の夜景、朝は雲海や日の出を楽しめる贅沢な環境。
女将が腕を振るう郷土料理は口コミでも高評価で、季節の山菜や川魚を使った料理が人気です。

• 温泉：○（展望風呂あり）
• 料金：16,500円〜（1泊2食付き）
• ポイント：自然と歴史を同時に味わえる御岳山屈指の宿
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⑧ 宿坊 神乃家 山楽荘（御岳山駅 徒歩15分｜薬草風呂と精進料理）

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江戸時代から続く由緒ある宿坊で、薬草風呂と精進料理が名物。霊峰・御岳山の自然に囲まれ、パワースポット巡りや修行体験を目的に宿泊する人も少なくありません。
館内は落ち着いた和の空間で、静けさの中に凛とした雰囲気が漂います。

• 温泉：○（薬草風呂あり）
• 料金：16,500円〜（1泊2食付き）
• ポイント：宿坊ならではの非日常体験ができる特別な宿
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⑨コンフェスタイン河辺（河辺駅 徒歩2分｜温泉施設「梅の湯」直結ビジネスホテル）

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河辺駅から徒歩2分、温泉施設「梅の湯」と直結している便利なビジネスホテル。1泊5,400円〜とリーズナブルで、一人旅や登山前泊の定番として人気があります。
チェックアウト後に荷物を預けて登山に行き、下山後に温泉と食事を楽しんでから荷物を回収できるという、抜群の動線が魅力です。

• 温泉：×（館内なし／隣接「梅の湯」を利用）
• 料金：5,400円〜（素泊まり）
• ポイント：安さ・アクセス・登山後の利便性を兼ね備えた前泊向け宿
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⑩ プラザイン羽村（羽村駅 徒歩1分｜清潔感ある駅前ビジネスホテル）

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JR羽村駅から徒歩1分の駅近ホテル。1泊7,300円〜とリーズナブルで清潔感のある客室が特徴です。
青梅や奥多摩観光の拠点として利用でき、出張・観光のどちらにも対応可能。長期滞在者の口コミ評価も安定しています。

• 温泉：×
• 料金：7,300円〜（素泊まり）
• ポイント：コスパ重視・一人旅やビジネス利用に最適
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まとめ｜奥多摩での宿泊は目的に合わせて選ぼう

奥多摩には、温泉旅館・民宿・宿坊・ビジネスホテルと多彩な宿泊施設が揃っています。登山や観光のスタイルに合わせて選ぶことで、より快適な滞在ができます。

• 温泉と料理を満喫したいなら → 玉翠荘／はとのす荘／南山荘
• 静かな環境や歴史ある宿を楽しみたいなら → 荒澤屋旅館／三河屋旅館／山楽荘
• コスパ重視・気軽な滞在なら → 雲仙屋／コンフェスタイン河辺／プラザイン羽村
• 御岳山観光や自然体験を重視するなら → 憩山荘／南山荘／山楽荘

👉 都心から電車で約2時間の奥多摩は、日帰りだけでなく宿泊してこそ楽しめる魅力がたくさん。ぜひ自分の目的に合った宿を選んで、自然と温泉に癒されるひとときを過ごしてみてください。

奥多摩で「登って、整って、飲んで帰る」。そんな理想の1日を叶えるのが、川苔山（かわのりやま）をめぐるこの日帰りモデルコースです。

清流沿いを歩き、名瀑・百尋ノ滝（ひゃくひろのたき）の圧倒的な水音に包まれながら稜線へ。
標高1,363mの山頂から絶景を堪能し、鳩ノ巣駅へと下山したら、電車で直行できる駅チカ温泉「梅の湯」へ。
90℃のサウナと18℃の水風呂、外気浴でしっかり“ととのい”、締めは河辺駅前の焼鳥居酒屋「火の鳥」で晩酌。

ヤマト

自然の絶景、サウナの解放感、焼鳥の香ばしさ——
そのすべてを1日に詰め込んだ、奥多摩の鉄板・大満足プランをお届けします。

大迫力の滝が見られる！川苔山とは？

標高1,363mの川苔山（かわのりやま／川乗山）は、東京都奥多摩町に位置し、埼玉県との県境にも近い人気の山。
JR青梅線の複数の駅からアクセスできる日帰り登山の定番スポットで、週末には多くの登山者が訪れます。

なかでも有名なのが、落差約40mの名瀑「百尋ノ滝（ひゃくひろのたき）」。
春の新緑、夏の渓流美、秋の紅葉と、年間を通して楽しめる自然美が魅力です。

川苔山の難易度は？

川苔山の登山ルートは複数ありますが、いずれも標高差はおおよそ1,000m前後と、登り応えはしっかりあります。

道中には整備された箇所も多く、迷いやすいポイントは少なめ。
そのため、登山初級者でも経験者と同行すれば十分に挑戦できる山です。特に百尋ノ滝を経由するルートは人気が高く、季節問わず訪れる登山者が多いコースとなっています。

川苔山登山で注意したいポイント

▶ 注意1｜ツキノワグマの出没に注意

川苔山周辺はツキノワグマの生息地。
過去には2014年に男性が襲われる事故も発生しています。登山時は熊鈴やスプレーなどを携行し、奥多摩ビジターセンターの最新情報を必ずチェックしましょう。

▶【重要】奥多摩駅が最後のトイレ！山中・山頂にはトイレなし

川苔山ルート上では、登山開始から下山まで利用できるトイレは実質ありません。

▶ 注意3｜百尋ノ滝付近は滑落多発エリア

人気の絶景ポイント・百尋ノ滝周辺は滑落事故が発生しやすい場所です。
写真撮影や休憩の際も、足場や濡れた岩場には要注意。ストックの活用や防滑ソールなど、しっかりとした装備を心がけましょう。

【難易度別】川苔山おすすめ登山コース3選

川苔山への登山コースは複数ありますが、今回は、最も人気のある王道ルートから、マイナーで静かなルートまで、おすすめの3コースをご紹介します。

①【初心者〜中級者向け】川乗橋〜百尋ノ滝〜川苔山コース

💪 体力レベル：★★☆☆☆／技術的難易度：★★☆☆☆
📌 ポイント：百尋ノ滝・沢沿い歩き・開けた山頂

このコースは川苔山で最も人気のある登山ルートです。
清流沿いを歩くルートは涼感があり、夏にもぴったり。途中にある百尋ノ滝（ひゃくひろのたき）は、落差約40mの名瀑で、絶好の撮影スポットです。

滝から先はトラバース（斜面横断）道があり、滑落事故の多いポイントなので慎重に進みましょう。

②【中級者以上】奥多摩駅〜本仁田山〜川苔山コース（大休場尾根経由）

💪 体力レベル：★★★☆☆／技術的難易度：★★★☆☆
📌 ポイント：奥多摩三大急登「大休場尾根」・本仁田山経由

登りは大休場尾根（おおやすばおね）と呼ばれる急登コースで、奥多摩三大急登の一角。
本仁田山は木に囲まれた静かなピークで、東側に都心方面の眺望が得られます。

本仁田山から川苔山まではアップダウンを経て合流。
体力と集中力を要しますが、登りごたえのある本格派コースです。

③【中級者以上】古里駅〜赤杭尾根〜川苔山コース

💪 体力レベル：★★★☆☆／技術的難易度：★★★☆☆
📌 ポイント：静かな尾根道・赤杭尾根・百尋ノ滝を経て下山

古里駅を起点とするこのルートは、登山者が少なく静かな赤杭尾根（あかぐなおね）を歩けるマイナーコース。
登りは長めですが、樹林帯が多く、落ち着いた山歩きができるのが特徴です。

【日帰りモデルコース】川苔山縦走からサウナ・夕食まで楽しむ1日プラン

奥多摩エリアの名峰「川苔山（かわのりやま）」を縦走し、下山後は「河辺温泉 梅の湯」で整い、駅近の人気焼鳥店で夕食まで楽しめる、自然と癒しとグルメがそろった贅沢な日帰りプランです。

滝・稜線・展望が揃った王道の縦走ルートに加え、サウナ→水風呂→ビールのゴールデンコンボで、一日を通して満足度の高い時間を過ごせます。

全体スケジュール

（朝が苦手な方のために「奥多摩登山前泊に便利な宿3選」も紹介しています。）

8:12〜9:16｜朝の出発〜奥多摩駅へ

立川駅を8:12に出発し、青梅線で奥多摩駅へ。
9:16に到着後、駅前で登山準備を整えます。コンビニで行動食を調達し、トイレや装備チェックも忘れずに。

9:50〜10:03｜バス移動〜登山口へ

奥多摩駅前から9:50発の「東日原行き」に乗車し、約13分で川乗橋バス停に到着。
ここが本日の登山のスタート地点。バスは混雑することもあるため、早めの整列がおすすめです。

10:03〜15:47｜川苔山縦走

コース概要

川乗橋〜百尋ノ滝〜川苔山〜鳩ノ巣駅へと縦走する約12.3kmの王道ルート。
沢沿いの涼やかな道と、迫力の滝、そして開けた山頂の展望と、変化に富んだコースが魅力です。

YAMAP標準コースタイムに基づき、コースタイム倍率0.8（健脚者ペース）で算出しているので、初心者の方は標準タイムで登山計画を立ててください。

登山ルート詳細（健脚ペース倍率0.8）

10:03｜川乗橋バス停からスタート

青梅線・奥多摩駅からバスで川乗橋バス停へ。
バス停周辺にはトイレがないため、奥多摩駅が実質最後のトイレとなります。ここからしばらくは舗装路を歩いて登山口を目指します。

10:46｜細倉橋（登山口）

舗装路の終点が登山口の細倉橋。ここからいよいよ本格的な登山道がスタートします。

11:36｜百尋ノ滝（落差40mの大瀑布）

沢沿いの道を進み、やがて現れるのが名瀑・百尋ノ滝（ひゃくひろのたき）。
落差40mを誇る迫力ある直瀑で、涼感と癒しのマイナスイオンスポットです。
木陰も多く、ここでの休憩が後半の急登に向けた良いリズムになります。

13:12｜川苔山 山頂（標高1,363m）

滝を過ぎると道は一段と急になり、つづら折りを経て稜線へ。
そしてついに到達するのが川苔山の山頂（1,363m）。
山頂からは奥多摩主脈の稜線や雲取山方面まで広がるパノラマビュー！
ベンチやスペースもあり、昼食や記念撮影にぴったりのスポットです。

15:47｜鳩ノ巣駅に下山・縦走完了

山頂からは緩やかな尾根道を進み、その後は長い下りが続きます。
道標はしっかり整備されており、初心者でも安心して下山可能。
疲労が溜まりやすい下りなので、適宜休憩を入れつつ鳩ノ巣駅へ向かいましょう。

16:04〜16:45｜鳩ノ巣駅から河辺温泉 梅の湯へ移動

16:04発の青梅線に乗車し、青梅駅で乗り換えて16:45に河辺駅に到着。
駅北口から徒歩2分の場所にあるのが、本日の疲れを癒す「河辺温泉 梅の湯」です。

16:47〜18:47｜河辺温泉 梅の湯で整う

登山後のリカバリーに最適なスーパー銭湯。
高温サウナ（約90℃）、水風呂（約18℃）、外気浴スペースも完備。
露天風呂はアルカリ性単純泉で、つるすべの美肌効果もあり。

2〜3セットのサウナで、登山疲労を芯からリセットできます。
夕方は混み合いすぎず、ととのい環境も上々です。

19:00〜21:00｜炭火やきとり 火の鳥 河辺店で締める

引用元：https://www.hotpepper.jp/IMGH/03/41/P046280341/P046280341_480.jpg

サウナで“ととのった”体に、炭火の香ばしさが染み渡る。
JR河辺駅北口から徒歩1分の「炭火やきとり 火の鳥 河辺店」は、地元でも人気の焼鳥居酒屋。
登山後にしっかりお腹を満たしたい方にぴったりの、アットホームな名店です。

アクセス： JR青梅線 河辺駅 北口 徒歩1分
営業時間： 16:00～23:00
定休日： なし
予算目安： 3,000〜4,000円（税込）

飲み放題付きコースは“実質タダで飲める”超コスパ

人気の90分飲み放題付きコース（4,000円）では、以下の7品がセット：

• 枝豆
• きゅうりの一本漬け
• 自家製ドレッシングの火の鳥サラダ
• ポテトフライ
• 自家製鶏の唐揚げ
• 低温調理のもも肉のピリ辛よだれ鶏
• おまかせ焼鳥4本

これらを単品で注文した場合、合計で4,125円（税込）相当になります。
つまり、料理だけでほぼ元が取れており、飲み放題（90分）は実質無料！

お酒を数杯飲む予定がある方はもちろん、料理の品数・ボリュームを求める方にも最適なコースです。

👉 ホットペッパーグルメで予約

席予約でも特典が付く！串盛り無料サービス

「コースを頼まない方」にもうれしい予約特典あり！

ホットペッパーグルメで席だけ予約をすると、以下のいずれかが1皿無料でサービスされます。

• やきとりお任せ5本盛り合わせ
• 串揚げお任せ5本盛り合わせ

【提示条件】 予約時／2名様以上のご飲食
【利用条件】 コース併用不可／ランチ不可／他券併用不可
【有効期限】 2025年9月末日まで

👉 ホットペッパーグルメで予約

締めの焼鳥は予約して、賢く・お得に楽しもう

• しっかり飲み食いしたい人 → 飲み放題付きコースが圧倒的にお得！
• 軽く単品で楽しみたい人 → 席予約だけで串盛りが付く！

いずれの場合も、予約して行くことで満足度＆コスパがぐっと高まります。
登山とサウナを満喫した後の、最高の晩酌タイムにどうぞ。

👉 ホットペッパーグルメで予約

朝が苦手な方におすすめ！奥多摩登山前泊に便利な宿3選

「始発で向かっても奥多摩に着くのがギリギリ」「朝イチのバスに間に合わない」 そんなときに便利なのが、登山前日に駅近くの宿に泊まっておくこと。 ここでは、奥多摩方面の早朝登山に便利な宿泊施設3つをご紹介します。

①コンフェスタイン河辺（河辺駅）

引用元：https://cdn.jalan.jp/jalan/images/pict4L/Y3/Y388493/Y388493001.jpg

登山前後の動線◎。一番遠いが最もコスパが良い宿

• 料金：1名 5,400円〜／2名 7,900円〜
• 立地：河辺駅北口から徒歩2分／奥多摩駅まで約5駅・約20分
• チェックアウト後に荷物を預けて登山へ → 下山後は「梅の湯」「火の鳥」で整ってから荷物を回収できる動線の良さが魅力
• Googleレビュー：★3.5（2025年7月時点）

👉 コスパ・アクセス・下山後の快適さをバランスよく備えた選択肢

②駅前山小屋 A-yard（御嶽駅）

引用元：https://cdn.jalan.jp/jalan/images/pict4L/Y4/Y392664/Y392664029.jpg

宿泊費はやや高めだが、御嶽駅から徒歩1分＆高評価の宿

• 料金：1名 7,000円〜
• 立地：御嶽駅から徒歩1分／奥多摩駅まで約2駅・約11分
• 清潔な客室と共用スペース、自然に囲まれた静かな立地。利用者の満足度も高め
• Googleレビュー：★4.3（2025年7月時点）

👉 アクセスと快適さを両立したい人におすすめ

③ 民宿 雲仙屋（鳩ノ巣駅）

この中で最も奥多摩に近い。2名から宿泊可だが価格と立地が魅力

• 料金：2名〜／1人あたり4,950円〜
• 立地：鳩ノ巣駅から徒歩3分／奥多摩駅まで約1駅・約5分
• 落ち着いた昔ながらの民宿。2名以上限定だが、静かな環境と価格が魅力
• Googleレビュー：★3.6（2025年7月時点）

👉 仲間と一緒に泊まるなら、最短距離＆コスパ両立型

まとめ｜こんな人におすすめ！

• 駅近で清潔・評価の高い宿に泊まりたいなら → 駅前山小屋 A-yard
• とにかく奥多摩駅に近く、2人以上でコスパ良く泊まりたいなら → 民宿 雲仙屋
• 最安＆荷物預け→温泉→食事→荷物回収の流れを重視するなら → コンフェスタイン河辺

まとめ｜自然・癒し・グルメがそろった奥多摩の鉄板日帰りコース

川苔山は、都心から日帰りで行ける本格的な登山が楽しめる山のひとつ。
百尋ノ滝の迫力と静かな稜線歩き、山頂からの展望と変化に富んだコースは、初心者から中級者まで多くの登山者を惹きつけます。

登山後は、河辺温泉「梅の湯」でサウナ・水風呂・外気浴の3点セットを満喫し、疲れた体を芯からリフレッシュ。
仕上げに立ち寄る焼鳥店「火の鳥」では、炭火焼き鳥と美味しいお酒で“口福”まで味わえます。

自然・整い・グルメを一日で味わえる川苔山のモデルプラン。
日帰りでもしっかり充実した休日を送りたい方に、ぜひおすすめしたいルートです。

東京都内で雲取山（約2,017m）に次ぐ標高を誇る、鷹ノ巣山（約1,736m）。
本記事では、峰谷バス停からスタートして鷹ノ巣山を縦走し、倉戸口バス停へ下山する約13.6kmの本格的な日帰りルートをご紹介します。

登山後は、河辺温泉「梅の湯」でサウナと温泉を満喫し、駅近の焼鳥居酒屋でゆったり晩酌まで楽しむ、1日完結の充実プランです。

ヤマト

登山で汗をかいたあとは、温泉とサウナでじっくり“ととのう”。
炭火焼きの絶品焼鳥で締めくくり、心も体も大満足の1日を過ごしましょう！

奥多摩三大急登のひとつ！鷹ノ巣山の魅力とは？

標高1,736mの「鷹ノ巣山（たかのすやま）」は、東京都西多摩郡奥多摩町に位置し、都内でも屈指の高峰。週末にはバスを乗り継いで訪れる登山者も多く、本格的な登山を楽しみたい中級者以上に人気の山です。
鷹ノ巣山の山頂南面は開けており、眼下には奥多摩湖、対面には奥多摩主脈の山々、さらに天気が良ければ富士山や丹沢山地まで望める絶景エリアです。

鷹ノ巣山といえば「稲村岩尾根ルート」

なかでも有名なのが、東日原側からアプローチする「稲村岩尾根ルート」。
このコースは「奥多摩三大急登」のひとつに数えられており、標高差約1,180mを一気に登るハードな登りが魅力。
登山者の脚力と気力を試す、まさに挑戦者向けのコースです。

しかし現在、この稲村岩尾根ルートは通行止めとなっています（登山道崩落のため）。そのため今回は、奥多摩駅からバスでアクセスできる「峰谷ルート」を選択しました。

登山前には最新情報のチェックを！

奥多摩エリアは、台風や大雨の影響で登山道や林道が通行止めになることもあります。出発前には、奥多摩ビジターセンターなどの情報を参考に、最新の登山道・道路状況を確認しておきましょう。

鷹ノ巣山おすすめ縦走コース3選

①峰谷〜浅間尾根〜鷹ノ巣山〜水根沢林道コース（今回の縦走コース）

YAMAP詳細はこちら

• 距離：13.6 km
• 最高標高：約1,780 m
• 最低標高：約600 m
• 累積標高（登り）：約1,380 m
• 累積標高（下り）：約1,435 m
• 体力レベル：★★★☆☆
• 日帰りコースタイム：約8時間25分

コース概要
峰谷バス停から浅間尾根に入り、鷹ノ巣山山頂へ至るコース。
距離は13.6kmとやや短めですが、累積標高は1,300m超えでしっかりとした登り降りがあります。
はしご・鎖場はなく、体力に自信があれば十分楽しめるコースです。
ただし、バスの本数は少ないため時刻表の確認が必須です。

②水根〜鷹ノ巣山〜絹笠山縦走コース

YAMAP詳細はこちら

• 距離：17.3 km
• 最高標高：約1,700 m
• 最低標高：約300 m台
• 累積標高（登り）：約1,500 m
• 累積標高（下り）：約1,680 m
• 体力レベル：★★★☆☆
• 日帰りコースタイム：約9時間20分

コース概要
水根バス停からスタートし、鷹ノ巣山、絹笠山まで縦走するルートです。
距離が17km超、累積標高も1,500m以上あるため、歩きごたえがあり体力に自信のある方に向いています。
はしごや鎖場はなく、一般的な登山道が続くため、技術的には中級レベルです。

③鴨沢バス停〜小袖登山口〜雲取山〜鷹ノ巣山縦走コース（1泊2日）

• 距離：30.2 km
• 最高標高：約2,000 m
• 最低標高：約300 m台
• 累積標高（登り）：約2,740 m
• 累積標高（下り）：約2,660 m
• 体力レベル：★★★★☆
• コースタイム：1泊2日 約17時間40分

コース概要
三峰神社から雲取山、鷹ノ巣山へ至る本格的な縦走ルート。
距離が30km超、累積標高も2,700m以上と体力・技術力が求められます。
はしごや鎖場もあり、経験者向けの難易度高めコースです。
しっかり準備をして臨みましょう。

鷹ノ巣山登山口へのアクセス・駐車場情報

以下は、今回ご紹介する3つの鷹ノ巣山周辺登山コースの登山口への車および公共交通機関でのアクセス情報と駐車場状況です。

車でのアクセス・駐車場情報

峰谷（①峰谷〜浅間尾根〜鷹ノ巣山〜水根沢林道コース）

• 圏央道 青梅IC－都道5号線－国道411号線－都道45号線経由（青梅ICより約1時間40分）
• 駐車場情報：峰谷エリアに公式な駐車場はほとんどなく、路肩駐車がわずかに可能な場所がありますが非常に限られています。公共交通機関の利用を強く推奨します。
• トイレ：あり（峰谷観光トイレ）

水根駐車場（②水根〜鷹ノ巣山〜絹笠山縦走コース）

• 圏央道 青梅IC－都道5号線－国道411号線－都道204号線経由（青梅ICより約1時間5分）
• 駐車可能台数：約50台
• 料金：無料
• トイレ：あり

丹波山村村営駐車場（③鴨沢バス停〜小袖登山口〜雲取山〜鷹ノ巣山縦走コース）

• 中央自動車道 八王子JCT－圏央道 青梅IC－国道411号線、都道33号線経由（青梅ICより約2時間10分）
• 駐車可能台数：約50台
• 料金：無料
• トイレ：あり（村役場敷地内）

電車・バスでのアクセス

峰谷バス停（①峰谷〜浅間尾根〜鷹ノ巣山〜水根沢林道コース）

• JR青梅線 奥多摩駅－西東京バス「峰谷行」乗車－峰谷バス停にて下車（約36分）

水根バス停（②水根〜鷹ノ巣山〜絹笠山縦走コース）

• JR青梅線 奥多摩駅－西東京バス「峰谷行」乗車－水根バス停にて下車（約13分）

丹波山村バス停（③鴨沢バス停〜小袖登山口〜雲取山〜鷹ノ巣山縦走コース）

• JR青梅線 奥多摩駅－西東京バス「鴨沢西行」乗車－鴨沢バス停にて下車（約34分）

【日帰りモデルコース】鷹ノ巣山縦走からサウナ・夕食まで楽しむ1日プラン

このプランは、奥多摩エリアを代表する鷹ノ巣山の縦走登山と、下山後の河辺温泉「梅の湯」でのサウナ・温泉体験、さらに駅近の居酒屋での夕食までを1日で満喫できるコースです。

約13.6kmの縦走路は、累積標高差が登りで約1,378m、下りで約1,435mと体力を使うコースで、健脚向けですが、その分達成感と美しい自然景観が待っています。
登山後は疲れをしっかり癒やし、地元グルメで体力を回復する充実の1日プランです。

全体スケジュール

6:35〜8:32　朝の出発〜奥多摩・峰谷バス停へ
（朝が苦手な方のために「奥多摩登山前泊に便利な宿3選」も紹介しています。）
8:32〜15:16　鷹ノ巣山〜峰谷〜倉戸口コース
15:17〜16:45　バスと電車で温泉へ移動
16:47〜18:47　河辺温泉 梅の湯で“整う”
19:00〜21:00　駅近の焼鳥居酒屋で締める

6:35〜8:32｜朝の出発〜奥多摩・峰谷バス停へ

立川駅を6時35分に出発し、青梅駅、奥多摩駅を経由します。
（奥多摩駅では西東京バスに乗り換え、7時56分発のバスで峰谷バス停へ向かいます。）
8時32分に峰谷バス停に到着し、ここからいよいよ縦走登山が始まります。

8:32〜15:16｜鷹ノ巣山〜峰谷〜倉戸口コース

コース概要

峰谷バス停（標高約589m）からスタートし、鷹ノ巣山（1,736m）を越えて倉戸口バス停（標高約300m）へと下る、全長約13.6kmの本格縦走ルートです。

累積標高は登り約1,380m・下り約1,435mと、体力はやや必要ですが、整備された一般登山道のみで構成されており、危険箇所は少なめ。
奥多摩の深い森と稜線歩き、山頂からの大展望を味わえる、充実の中級者向けコースです。

登山ルート詳細

【START】峰谷バス停（標高589m）

西東京バス「峰谷行」終点で下車。
バス停のすぐ近くには清潔な「峰谷観光トイレ」があり、登山前の準備に便利です。

登山口までは、舗装された林道をしばらく歩きます。静かな杉林に囲まれ、道幅は広く勾配も緩やか。

途中、民家や作業小屋を横目に進み、15〜20分ほどで登山道の本格的な取り付き地点に到達します。

ここから先は、土の露出した山道や、根の張り出した急坂が断続的に続き、標高をじわじわと上げていく本格的な登山道となります。

【標高約1,543m】水場で給水ポイント

長い登りをこなしていくと、標高1,543m付近の左手に「水場」への細い踏み跡が現れます。

ここは鷹ノ巣山で唯一の給水ポイントであり、登山者にとって貴重な補給場所です。
ただし、自然水のため煮沸や浄水器の使用が前提。

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【標高約1,566m】鷹ノ巣山避難小屋でひと息

水場から再び登山道へ戻って数分登ると、木立の中に「鷹ノ巣山避難小屋」が姿を現します。
木造・無人のしっかりした作りで、登山道沿いにひっそりと佇む小屋です。

外には木製の机とベンチも設置されていますが、夏場は虫が多く、屋外での休憩はおすすめできません。
そのため、扉を開けて小屋の中での休憩が快適かつ安全です。

小屋内は薄暗いながらも清潔感があり、風や雨をしのぎながら静かに休憩できる格好のポイント。

トイレも併設されており、山頂直下での最後の用足しにも便利です。

【標高1,736m】鷹ノ巣山山頂

避難小屋からはラストスパート。急登が続きますが、30分弱で標高1,736mの山頂に到着。

南側が大きく開けており、晴天時は富士山・奥多摩湖・石尾根の山々が一望できます。

ベンチ等の設備はありませんが、広めのスペースがあり、立ったまま絶景を楽しめる開放感が魅力です。

榧ノ木山〜倉戸口方面へ稜線歩き

山頂からは尾根道を進み、榧ノ木山を経て倉戸口方面へと向かいます。

稜線には、六ツ石山・日陰名栗山方面への分岐もありますが、道標を確認しながら「倉戸山・倉戸口」方面を選択すればOK。

苔むした道、ブナ林、時折開ける展望など、変化に富んだ自然の景観を楽しめます。
道中には大きな危険個所や鎖場などはなく、安心して進めるコースです。

【GOAL】倉戸口バス停（標高540m）

終盤はやや急な下り坂が続き、足元が滑りやすくなるため注意が必要です。
登山道終点からは車道に出て、徒歩約10分で倉戸口バス停に到着。

15:17〜16:45｜バスと電車で温泉へ移動

15時17分に倉戸口バス停を出発し、15時38分に奥多摩駅バス停に到着します。
15時56分発の電車で奥多摩駅を出発し、16時38分に青梅駅に到着。
16時41分発の電車に乗り換え、16時45分に河辺駅に到着します。
河辺駅北口から徒歩2分で温泉施設「梅の湯」へアクセス可能です。

16:47〜18:47｜河辺温泉 梅の湯で“整う”

登山後のご褒美として、広々とした天然温泉と高温サウナ（約90℃）、水風呂（約18℃）を満喫。
露天風呂や外気浴スペースもあり、アルカリ性単純温泉で肌に優しい湯質が特徴です。
ゆったり2時間で心身ともにリフレッシュしましょう。

19:00〜21:00｜炭火やきとり 火の鳥 河辺店で締める

引用元：https://www.hotpepper.jp/IMGH/03/41/P046280341/P046280341_480.jpg

サウナで“ととのった”体に、炭火の香ばしさが染み渡る。
JR河辺駅北口から徒歩1分の「炭火やきとり 火の鳥 河辺店」は、地元でも人気の焼鳥居酒屋。
登山後にしっかりお腹を満たしたい方にぴったりの、アットホームな名店です。

アクセス： JR青梅線 河辺駅 北口 徒歩1分
営業時間： 16:00～23:00
定休日： なし
予算目安： 3,000〜4,000円（税込）

飲み放題付きコースは“実質タダで飲める”超コスパ

人気の90分飲み放題付きコース（4,000円）では、以下の7品がセット：

• 枝豆
• きゅうりの一本漬け
• 自家製ドレッシングの火の鳥サラダ
• ポテトフライ
• 自家製鶏の唐揚げ
• 低温調理のもも肉のピリ辛よだれ鶏
• おまかせ焼鳥4本

これらを単品で注文した場合、合計で4,125円（税込）相当になります。
つまり、料理だけでほぼ元が取れており、飲み放題（90分）は実質無料！

お酒を数杯飲む予定がある方はもちろん、料理の品数・ボリュームを求める方にも最適なコースです。

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席予約でも特典が付く！串盛り無料サービス

「コースを頼まない方」にもうれしい予約特典あり！

ホットペッパーグルメで席だけ予約をすると、以下のいずれかが1皿無料でサービスされます。

• やきとりお任せ5本盛り合わせ
• 串揚げお任せ5本盛り合わせ

【提示条件】 予約時／2名様以上のご飲食
【利用条件】 コース併用不可／ランチ不可／他券併用不可
【有効期限】 2025年9月末日まで

👉 ホットペッパーグルメで予約

締めの焼鳥は予約して、賢く・お得に楽しもう

• しっかり飲み食いしたい人 → 飲み放題付きコースが圧倒的にお得！
• 軽く単品で楽しみたい人 → 席予約だけで串盛りが付く！

いずれの場合も、予約して行くことで満足度＆コスパがぐっと高まります。
登山とサウナを満喫した後の、最高の晩酌タイムにどうぞ。

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朝が苦手な方におすすめ！奥多摩登山前泊に便利な宿3選

「始発で向かっても奥多摩に着くのがギリギリ」「朝イチのバスに間に合わない」 そんなときに便利なのが、登山前日に駅近くの宿に泊まっておくこと。 ここでは、奥多摩方面の早朝登山に便利な宿泊施設3つをご紹介します。

①コンフェスタイン河辺（河辺駅）

引用元：https://cdn.jalan.jp/jalan/images/pict4L/Y3/Y388493/Y388493001.jpg

登山前後の動線◎。一番遠いが最もコスパが良い宿

• 料金：1名 5,400円〜／2名 7,900円〜
• 立地：河辺駅北口から徒歩2分／奥多摩駅まで約5駅・約20分
• チェックアウト後に荷物を預けて登山へ → 下山後は「梅の湯」「火の鳥」で整ってから荷物を回収できる動線の良さが魅力
• Googleレビュー：★3.5（2025年7月時点）

👉 コスパ・アクセス・下山後の快適さをバランスよく備えた選択肢

②駅前山小屋 A-yard（御嶽駅）

引用元：https://cdn.jalan.jp/jalan/images/pict4L/Y4/Y392664/Y392664029.jpg

宿泊費はやや高めだが、御嶽駅から徒歩1分＆高評価の宿

• 料金：1名 7,000円〜
• 立地：御嶽駅から徒歩1分／奥多摩駅まで約2駅・約11分
• 清潔な客室と共用スペース、自然に囲まれた静かな立地。利用者の満足度も高め
• Googleレビュー：★4.3（2025年7月時点）

👉 アクセスと快適さを両立したい人におすすめ

③ 民宿 雲仙屋（鳩ノ巣駅）

この中で最も奥多摩に近い。2名から宿泊可だが価格と立地が魅力

• 料金：2名〜／1人あたり4,950円〜
• 立地：鳩ノ巣駅から徒歩3分／奥多摩駅まで約1駅・約5分
• 落ち着いた昔ながらの民宿。2名以上限定だが、静かな環境と価格が魅力
• Googleレビュー：★3.6（2025年7月時点）

👉 仲間と一緒に泊まるなら、最短距離＆コスパ両立型

まとめ｜こんな人におすすめ！

• 駅近で清潔・評価の高い宿に泊まりたいなら → 駅前山小屋 A-yard
• とにかく奥多摩駅に近く、2人以上でコスパ良く泊まりたいなら → 民宿 雲仙屋
• 最安＆荷物預け→温泉→食事→荷物回収の流れを重視するなら → コンフェスタイン河辺

まとめ｜こんな人におすすめ！

• とにかく奥多摩駅に近く、2人以上でコスパ良く泊まりたいなら → 民宿 雲仙屋
• 最安＆荷物預け→温泉→食事→荷物回収の流れを重視するなら → コンフェスタイン河辺
• 駅近で清潔・評価の高い宿に泊まりたいなら → 駅前山小屋 A-yard

まとめ｜鷹ノ巣山縦走と温泉・グルメを一日で楽しむ最高なプラン

今回ご紹介した鷹ノ巣山縦走と温泉・夕食を組み合わせた1日プランは、
自然の雄大な景色と適度な運動量を存分に楽しみたい健脚向けの充実コースです。

標高差のある縦走路を歩ききる達成感は、ほかでは味わえない格別のもの。
山頂からの壮大な展望が心と体を満たし、日々のストレスから解放してくれます。

登山後は、河辺温泉「梅の湯」の天然温泉と高温サウナで疲れをしっかり癒やし、
最後は駅近の焼鳥居酒屋で、香ばしい炭火焼き鳥と冷えたビールで乾杯。
1日の締めくくりにふさわしい、心地よい満足感が得られます。

標高1,531mの三頭山（みとうさん）は、東京都檜原村に位置し、都民の森から手軽にアクセスできる奥多摩の人気登山スポット。
本記事では、初心者でも歩きやすい周回ルートで三頭山を巡ったあとに、昭島駅から徒歩圏内のスーパー銭湯「昭島温泉 湯楽の里」でじっくりととのい、最後は拝島駅近くの居酒屋で晩酌まで楽しむ、満足度の高い日帰りモデルコースをご紹介します。

ヤマト

登山・サウナ・ビール。週末に“全部味わいたい派”のあなたにおすすめの、気軽で満足度の高い1日旅です。

三頭山とは？｜整備された道と静けさが魅力の奥多摩の名峰

標高1,531mの三頭山は、東京と山梨の県境に位置する自然豊かな山で、奥多摩三山のひとつに数えられます。整備された登山道が多く、登山初心者やファミリー層にも人気の山です。特に「都民の森」からアクセスするルートは道幅も広く、はじめての登山にも最適です。

登山道沿いにはブナ林や広葉樹の森が広がり、歩くごとに表情を変える自然の景色が楽しめます。尾根に出ると見晴らしのよい展望ポイントが点在し、奥多摩や奥秩父の山々を一望できるのも魅力。

道中には案内板や休憩ベンチも多く設置されており、道迷いのリスクも低いため、安心して歩けるコース設計となっています。
まさに、“東京で自然の静けさと開放感を味わえる穴場の名峰”といえるでしょう。

【日帰りモデルコース】都民の森から三頭山を歩き、昭島・富士見湯で整う癒しの1日プラン

本プランでは、公共交通機関を使って都民の森〜三頭山〜大滝ルートを縦走し、下山後は拝島駅から徒歩圏のスーパー銭湯「昭島温泉 湯楽の里」でサウナ＆外気浴を満喫。その後は、同じく拝島駅周辺の居酒屋で1日の疲れを癒やす“ととのい＆晩酌”までをセットでご紹介します。

全体スケジュール

8:20〜9:56｜朝の出発〜都民の森へアクセス

立川駅を8:20発。JR青梅線→五日市線を乗り継ぎ、9:00に武蔵五日市駅へ。
そこから西東京バス「数馬行き」「都民の森バス停」で下車し、登山口に直行します。

※バスの接続は事前確認を。紅葉シーズンや週末は混雑します。

10:16〜13:59｜都民の森から三頭山周回コース

コース概要

都民の森駐車場を起点に、森林館・鞘口峠・三頭山三峰（東峰・中央峰・西峰）・ムシカリ峠・三頭大滝を巡る周回ルート。整備された道が多く、変化に富んだ景観と歩きやすさが特徴です。

登山ルート詳細

10:16｜都民の森 バス停
大きな看板が出迎える整備された登山口。
トイレや売店も併設されており、登山前の準備や水分補給に便利なスタート地点です。
この先には緑に包まれた舗装道が続き、はじめての登山でも安心感のある入り口となっています。

10:26｜森林館
登山の導入部にある展示施設。森林の自然に触れながら、ゆるやかな導入ルートを歩きます。

10:29｜木材工芸センター
木工体験もできる静かな施設。ここから先で登山道らしい山の空気に切り替わっていきます。

10:46｜鞘口峠
登山道との本格的な分岐点。いよいよ本格的な登りのスタートです。

11:25｜見晴らし小屋
開けた景色が広がる休憩スポット。奥多摩の山々や谷筋を一望でき、気分もリフレッシュ。

12:00｜三頭山（東峰）
三角点と標識がしっかり設置された、三頭山最初のピーク。
周囲は木々に囲まれていますが、穏やかな陽射しと静けさに包まれた山頂は達成感を味わうのに十分な雰囲気。
小休憩にも最適なポイントで、登ってきた足をしっかりリセットできます。

12:01｜三頭山（中央峰）
三頭山三峰のひとつ、静けさに包まれた西峰。
標識のそばには登山者が積んだケルン（石の山）があり、ひっそりとした達成感を味わえる場所です。
立ち止まって深呼吸したくなるような、そんな静かな時間が流れています。

12:05｜三頭山（西峰）
堂々とした石柱が立つ三頭山のメインピーク。
標高1,524.5mを示すモニュメントは記念撮影スポットとしても人気で、登頂の達成感が味わえる場所です。
木々に囲まれながらも空が抜けた明るい空間で、ベンチやスペースも多く、ランチ休憩にもぴったり。

12:24｜三頭山避難小屋
トイレ・ベンチ完備の避難小屋。緊急時や体力調整のポイントとして心強い存在。

12:29｜大沢山
ややアップダウンの続く尾根道の途中にある静かな小ピーク。
ベンチが3基設置されており、木々に囲まれた中でひと息つける休憩スポットです。
人も少なく、風と葉音だけが聞こえるような落ち着いた空気が流れています。
長めの尾根歩きの合間に、足を止めてリズムを整えるのにちょうどいいポイント。

12:44｜蜂指沢ノ頭（はちざすさわのかしら）
標高1,370mの林間ポイントで、登山道の分岐点にもなっている場所。
杉や広葉樹に囲まれた静かな空間には木漏れ日が差し込み、疲れた体をやさしく癒してくれます。

13:26｜大滝休憩小屋（三頭大滝）
都民の森を代表する景観スポットのひとつ。
森の中を流れ落ちる落差約35mの滝は、自然の音と涼しさを届けてくれる癒しの存在です。
橋の上から見下ろすアングルが特に美しく、登山後半のクールダウンにもぴったり。
森林浴と水の音が織りなす、心地よいひとときを味わえます。

13:59｜檜原都民の森 駐車場に下山完了
登山口へ戻ってフィニッシュ。売店やベンチでゆっくり過ごしながら余韻を楽しめます。

登山とサウナの締めに｜拝島駅周辺のおすすめ居酒屋3選

縦走とサウナで体が整ったら、最後は美味しいお酒とごはんで心も満たしたい。
そんなときにおすすめなのが、JR拝島駅周辺の
「うまかもん酒場 拝島店」「和食居酒屋 美空食場」「浜焼太郎 拝島店」の3軒。
いずれも徒歩圏内＆登山後の体にうれしいメニューが揃っており、満足度の高い締めが楽しめます。

うまかもん酒場 拝島店

「本場仕込みの九州料理と焼酎で賑やかに楽しむ」

• もつ鍋、チキン南蛮、明太出汁巻きなど九州名物が充実
• 芋・麦・米焼酎を中心に豊富なドリンクラインナップ
• 活気あるにぎやかな雰囲気で、友人とワイワイ飲むのに最適
• 拝島駅南口から徒歩2分ほど

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和食居酒屋 美空食場

「落ち着いた空間で創作和食と地酒をゆっくり味わう」

• 季節の小鉢・お刺身・天ぷらなど丁寧な和の味わい
• 全国各地の地酒が揃い、日本酒好きにも嬉しいラインナップ
• 和モダンで落ち着いた店内は、一人飲みや静かな食事にも◎
• 拝島駅から徒歩2〜3分

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浜焼太郎 拝島店

「豪快な浜焼きとビールでガッツリ締めたいならここ」

• ホタテやエビなどの海鮮をその場で焼く浜焼きスタイル
• 海鮮丼や刺身盛りもあり、ボリューム派にも満足感
• 居酒屋らしいカジュアルな雰囲気で入りやすい
• 拝島駅北口から徒歩3分

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まとめ｜自然とサウナと晩酌で“ととのう”完結型ハイキング

整備された登山道と、奥多摩らしい静けさが共存する三頭山周回コースは、登山初心者からリフレッシュ目的のハイカーまで、幅広く楽しめるルートです。
見晴らし小屋や三頭三峰からの眺望など、歩くたびに変化する景色が魅力のひとつ。

下山後は、拝島駅近くのスーパー銭湯「昭島温泉 湯楽の里」でサウナ・水風呂・外気浴の“ととのい3点セット”を満喫。
そのあとは、拝島駅周辺の居酒屋で気軽に一杯。
サウナ後の晩酌は、心身ともに最高のご褒美です。

電車とバスで完結でき、装備もライトでOKなこのプランは、“自然・サウナ・晩酌”をまるごと楽しめる、大人の週末リトリートにぴったりです。

今回は、宮ノ平駅から赤ぼっこ・倉戸山・浅間岳を縦走し、
下山後は銭湯サウナ「富士見湯」でしっかり整って、昭島エリアの人気居酒屋で晩酌まで楽しむ、電車だけで完結する1日モデルプランをご紹介します。

このプランは、

・静かで展望も楽しめる縦走路を歩きたい
・登山のあとにサウナで整いたい
・コスパのいいご飯とお酒で一日を締めくくりたい

そんな“登山と整いと晩酌”を全部叶えたい人にぴったりの内容です。

愛宕山や赤ぼっこからの眺望、倉戸山の静けさ、浅間岳のほっとする雰囲気を味わいながら、羽村駅まで歩き切るこのルートは、派手さはないけれど、確かな満足感が残るちょうどいい縦走ルート。

さらに、中神駅にある昭和レトロな「富士見湯」は、サウナ・水風呂・外気浴がしっかり揃った整いスポット。
その後は徒歩圏内の居酒屋で、焼き鳥やもつ鍋をつまみに一杯。
電車移動だけで、自然も整いもごはんも満喫できる充実の1日旅です。

この記事では、縦走ルートの詳細や注意点、サウナ施設の情報、居酒屋の比較レビューまで、すぐに真似できるタイムスケジュール付きでお届けします。

ヤマト

「こんな休日、ちょうどいいかも」
そう思える、無理のない贅沢をぜひ体験してみてください。

赤ぼっこ・浅間岳縦走×サウナ×晩酌 日帰りモデルコース｜全体スケジュール

多摩エリアの静かな稜線をじっくり縦走し、
下山後は昭和レトロな銭湯サウナと、コスパ最強の晩酌で心と体を整える――
そんな1日を電車だけで気軽に楽しめる、日帰りプランをご紹介します！

歩きごたえはあるのに混雑しづらく、景色も良好。
“人混みを避けて、しっかり登って、しっかり整いたい”人にぴったりのコースです。

このコースはこんな人におすすめ！

・穴場の縦走ルートで静かな山時間を味わいたい人
・登山後はサウナでしっかり整いたい“ととのい派”ハイカー
・銭湯＆コスパ晩酌で最高の余韻を楽しみたい人

派手さはないけれど、だからこそ味わえる“じんわり満足感”。
静かな縦走と整いと晩酌で、自分だけの贅沢な休日を体験してみてください。

赤ぼっこ・倉戸山・浅間岳 縦走コース紹介

宮ノ平駅からスタートし、愛宕山・要害山・赤ぼっこ・倉戸山・浅間岳を経て羽村駅へと下る、静けさと展望が両立した縦走ルート。

登山者の少ない尾根道を静かに歩きながら、
ところどころで広がる多摩川の絶景や都心方面の眺望、素朴な山頂の空気が味わえます。

全体的にアップダウンが多く、距離も長め。
標高こそ高くないものの、縦走の達成感がしっかり味わえる中・上級者向けのコースです。

コース概要｜静かな尾根を繋いで歩く“ちょうどいい”縦走

• ルート：宮ノ平駅 → 愛宕山 → 要害山 → 赤ぼっこ → 倉戸山 → 浅間岳 → 羽村駅
• 距離：約15km
• 所要時間：約6時間（休憩込み）
• 標高差：約700m
• 難易度：★★★☆☆（中級者向け）

※分岐が多いため、地図アプリやGPSの携行は必須です。

登山ルート詳細

宮ノ平駅〜愛宕山｜住宅地を抜けて一気に山の中へ

スタートは住宅街から。細道と舗装路をつないでいくと、やがて山道へ。

木漏れ日が心地よい森を登ると、約1時間で愛宕山に到着します。
展望は控えめですが、のんびりした雰囲気で休憩にぴったり。

要害山（約414m）｜素朴で落ち着く“丘のようなピーク”

愛宕山から一度下って、少し登り返した先に現れる要害山。
展望はなく、標識も控えめで、気づかずに通り過ぎてしまう人も多い場所です。

天狗岩（約360m）｜密やかに佇む、赤ぼっこ手前の“隠れ展望台”

要害山から赤ぼっこへ向かう途中、尾根道の小さな分岐を登った先にあるのが、この天狗岩。

眼下には青梅市街地と多摩川、奥には奥多摩の山並みが広がり、晴れた日には空と山のコントラストが美しく映えます。

赤ぼっこ（約409m）｜多摩川＆新宿方面の“大展望スポット”

このコースの最大の見どころ。
赤土がむき出しになった山頂からは、多摩川、青梅の街並み、そして晴れていれば新宿副都心まで一望できます。
ベンチもあり、軽食や写真タイムに最適な開放的な空間です。

倉戸山（約340m）｜静けさと達成感が味わえる山頂

赤ぼっこを過ぎると、アップダウンが本格化。
分岐をいくつか越えて、縦走の中間地点・倉戸山へ。
展望はないものの、木に囲まれた静かな空間で、心身ともに落ち着けます。

浅間岳（約235m）｜終盤に差し込む、やさしい癒しのピーク

倉戸山から羽村方面へ下る途中にある、静かで穏やかな雰囲気が印象的な浅間岳。

標高は高くないものの、しっかり整備された広場には複数の木製ベンチと屋根付きの東屋があり、
ゴール間近の足を一度落ち着けるのにぴったりの場所です。

羽村神社〜羽村駅｜街と自然が交わるゴール地点

登山道を抜けると舗装路に出て、羽村神社に立ち寄りつつ羽村駅へ。
自然の余韻を感じながら、無理なくゴールまで歩けるのもこのコースの魅力です。

このコースの魅力

• 静かな山を歩きたい人にぴったり
• 展望と自然のバランスがよく、飽きずに歩ける
• 電車と徒歩だけで完結できる利便性の高さ
• 縦走後はサウナ＆晩酌の“ご褒美”が待っている

富士見湯で“ととのう”｜登山後にぴったりの昭和レトロ銭湯

中神駅から徒歩7分。「富士見湯」は、地元に愛される昔ながらの街銭湯です。

高温サウナはセルフロウリュOK、水風呂はキンキンに冷えていて外気浴スペースも完備。
登山の疲れをしっかり癒してくれます。

昭和レトロな内装もどこか懐かしくて落ち着く雰囲気。
無理せず整いたい、そんな日にぴったりのサウナです。

• アクセス：JR中神駅から徒歩7分
• 料金：入浴550円＋サウナ600円

登山とサウナの締めに｜中神駅周辺のおすすめ居酒屋２選

縦走とサウナで体が整ったら、最後は美味しいお酒とごはんで心も満たしたい。
そんなときにおすすめなのが、JR中神駅周辺の「原価酒場 はかた商店 昭島中神店」と「すみやき家 串陣 中神店」。どちらも徒歩圏内＆登山後の体に優しいメニューが揃っており、満足度の高い締めが楽しめます。

原価酒場 はかた商店 昭島中神店

引用元：https://tabelog.com/imgview/original?id=r97938118606246

「ととのった体に染みる原価ドリンクと博多飯」

• 生ビール209円、ハイボール165円など、原価で楽しめる圧倒的コスパ
• もつ鍋や明太子、串焼きなど九州名物中心の料理
• にぎやかな店内でサクッと飲むにも、しっかり食べるにも◎
• 中神駅南口から徒歩約１分とアクセスも抜群

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すみやき家 串陣 中神店

引用元：https://lh3.googleusercontent.com/p/AF1QipPNOwaADyGeSsSXlHp3sK4s-DIxqDevAyDJl0zx=s1360-w1360-h1020-rw

「備長炭で焼き上げる本格焼鳥と創作料理をゆっくり味わう」

• 山梨の朝〆若鶏を使った炭火焼き鳥は香ばしさ抜群
• 和・中・イタリアンなどジャンルにとらわれない創作料理が豊富
• 店内は落ち着いた照明で、一人でもグループでもゆっくり楽しめる雰囲気
• 中神駅から徒歩2分。登山・サウナ帰りにちょうどいい距離感

📎 ▶ ホットペッパーグルメで空席確認・予約する

まとめ｜静かな縦走、整いの銭湯、そして満たされる晩酌

赤ぼっこ・倉戸山・浅間岳をめぐる今回の縦走コースは、展望と静けさが絶妙に共存するルートです。
派手さはないものの、歩き終わったときにじんわりと感じる確かな達成感が、この道の魅力を物語っています。

下山後に立ち寄る「富士見湯」は、昭和レトロな雰囲気が残る街の銭湯。
高温サウナ・水風呂・外気浴の三拍子が揃っていて、登山後の疲れた体をしっかり癒してくれます。

そして、締めくくりは中神駅周辺での晩酌。
気軽に博多グルメを楽しめる「原価酒場 はかた商店」は、コスパ重視派にぴったり。
一方で、「すみやき家 串陣」は本格炭火焼き鳥と創作料理を落ち着いて味わいたい人に最適です。
どちらも徒歩圏内で、シーンや気分に応じて使い分けができるのがうれしいポイント。

東京近郊にいながら、山・湯・食が全部そろう贅沢な1日を、電車だけで完結できるこのモデルコース。
気負わずに出かけて、気づけば心まで整っている──
そんな週末を求めている人に、ぜひ試してほしいプランです。

関東近郊で「しっかり登って、サウナで整いたい」人にぴったりなのが、
東京都・奥多摩の御前山を中心とした縦走ルートと、
下山後すぐ立ち寄れる温浴施設「河辺温泉 梅の湯」を組み合わせた1日プランです。

このコースは、

• 標高1,400m級の御前山や惣岳山を含む手応えのある稜線歩き
• 登りも下りもキツめ。体力が削られるほど燃える人にこそハマる
• 下山後は徒歩2分、「梅の湯」でととのい＆夕食までフルセット

という、ストイックな達成感とリラクゼーションの落差がクセになる構成です。

アクセスは立川から電車とバスで約1時間半ほど。
この記事では、実際の行程をもとに、
登山ルートの特徴・注意点・所要時間・サウナ設備・食事情報まで詳しく紹介します。

ヤマト

「登山は、きつければきついほどいい」
そんなあなたにこそ勧めたい、全力で登って、極上に整える日帰りプランです。

御前山縦走×サウナ 日帰りモデルコース｜全体スケジュール

東京・奥多摩の大自然に抱かれながら、
歩きごたえのある縦走路とサウナ体験を組み合わせたアクティブ＆リフレッシュな1日プランをご紹介！

都心から電車でアクセスできる好立地ながら、
静かな登山道と整った温浴施設がそろう、満足度の高いコースです。

このコースはこんな人におすすめ！

• ハードな縦走に挑戦したい人
• 登山後はちゃんとサウナで整えたい、“ととのい派”ハイカー
• 奥多摩の静かな山を満喫したい人

御前山を含む縦走路は、都心では味わえない本格的な山の魅力を感じられます。
しっかり登って、しっかり整う――そんな1日をぜひ体験してみてください！

御前山 縦走コース紹介

奥多摩湖バス停からスタートし、標高1,400m級の御前山を中心に複数のピークをつなぐ本格的な縦走ルート。
静かなブナ林、豊かな自然、変化に富んだ尾根歩きと、奥多摩の奥深さをじっくり味わえるコースです。

アップダウンも多く、行動時間も長め。
日帰りながら上級者向けのチャレンジコースとして高い満足度が得られます。

コース概要｜標高1,400m超の縦走と温泉サウナを1日で満喫

• ルート：奥多摩湖バス停 → 指沢山 → 惣岳山 → 御前山 → クロノ尾山 → 鞘口山 → 奥多摩駅
• 距離：約11km
• 所要時間：約5時間（休憩除く）
• 累積標高差：約1300m~1500m
• 難易度：★★★★☆（上級者向け）

標高差・アップダウンともに大きく、踏みごたえのある本格コース。
※このプランは平均より速めのスピード（コース定数0.8倍）での踏破を想定しています。

アクセス｜電車とバスでスムーズにスタート

• JR青梅線「立川駅」→「青梅駅」→「奥多摩駅」
• 奥多摩駅から西東京バスで「奥多摩湖バス停」へ（約15分）
• 合計所要時間：約1時間30〜40分

朝8時すぎに立川駅を出発すれば、9:45には登山開始可能。
公共交通でも無理のないスケジュールです。

登山ルート詳細

奥多摩湖〜指沢山｜静かな森から始まるしっかり登るコース

登山は奥多摩湖の橋を渡り、左手の階段を登ったところからスタート。
標高534mの登山口から、標高940mの指沢山を目指して登っていきます。

序盤からしっかりとした登りが続き、標高差は約400m。
静かな森に包まれながら、自分のペースでじっくり登れるルートです。

指沢山（標高940m）

登山開始から約400mの標高差を登った先にある最初のピーク。

山頂にはウッドデッキ調の立派な展望台（サス沢山展望台）が設けられており、眼下には奥多摩湖、遠くには奥多摩の山並みを一望できます。

ベンチは2基あり、展望を楽しみながらゆっくり休憩するのに最適です。
ここから先は、惣岳山・御前山へと続く主稜線に入っていきます。

惣岳山（標高1,342m）

御前山へ向かう途中にある中継ピーク。

急登を登りきると、広く平坦な山頂スペースが広がり、
木製ベンチが複数設置されていて、しっかりと休憩を取ることができます。

展望はあまりありませんが、静かな森に囲まれた落ち着いた雰囲気が魅力。
体力を整えるのにちょうど良いポイントです。

御前山（標高1,405m）

このコースの最高峰。

山頂は広々とした開放的な空間で、複数の木製ベンチと立派な山頂標柱、案内板が整備されています。

展望は一部にとどまりますが、森に囲まれた落ち着いた雰囲気が心地よく、
登りきったあとの達成感と静けさを味わえる場所です。

昼食や長めの休憩にちょうどよく、春にはカタクリの群生地としても知られています。

クロノ尾山（標高1,323m）

御前山から一度下ったのち、登り返してたどり着くピーク。

分岐の道標があるだけの静かな山頂ですが、ベンチが３台あり休憩には好適。
ここで一息ついて、ラストスパートに備えましょう。

鞘口山（標高1,142m）

下り基調になった後、再び登り返してたどり着くピーク。

こちらもベンチが2基ほど設置されており、腰を下ろして落ち着ける空間です。

愛宕山（標高507m）

愛宕山の中腹には、愛宕神社が鎮座しています。
火伏せの神として信仰される神社で、地元住民にとっては防火・厄除けの守り神として親しまれています。

神社のすぐ隣には、鮮やかな朱色の五重塔が建っており、
山中に突如現れる荘厳な建築は、登山者にとっても印象的なランドマークとなっています。

この五重塔は比較的新しく建てられたもので、周囲の静けさと相まって、
奥多摩の山中に不思議な厳かさを感じさせるスポットです。

河辺温泉 梅の湯でととのう

河辺駅徒歩2分、癒しの天然温泉「梅の湯」。

登山後は、JR河辺駅からすぐの「梅の湯」で汗を流し、じっくり体を癒やします。
高温サウナ（約90℃）、キリッと冷えた水風呂（約18℃）、開放感ある露天風呂も完備。
登山で疲れた体に、最高のリカバリータイムを与えてくれる施設です。

登山とサウナの締めに｜炭火やきとり 火の鳥 河辺店

引用元：https://www.hotpepper.jp/IMGH/03/41/P046280341/P046280341_480.jpg

縦走とサウナで体が整ったら、最後は美味しいお酒とごはんで心も満たしたい。
そんなときにおすすめなのが、JR河辺駅周辺の「炭火やきとり 火の鳥 河辺店」。
徒歩圏内＆登山後の体に優しいメニューが揃っており、満足度の高い締めが楽しめます。

• アクセス：JR青梅線 河辺駅 北口 徒歩1分
• 営業時間：16:00～23:00
• 定休日：なし
• 予算：3,001～4,000円
• 特徴：
  • 炭火で焼き上げる焼き鳥は、表面はパリッと、中はジューシーな味わい。
  • 低温調理した肉刺しも人気。
  • 豊富なドリンクメニューで、焼酎や日本酒、ワインなども楽しめます。
• 予約・詳細情報：
  • ホットペッパーグルメで空席確認・予約する

登山とサウナで整った体に、炭火焼き鳥と豊富なドリンクで至福のひとときを。
河辺駅周辺での締めくくりに、ぜひ訪れてみてはいかがでしょうか。

まとめ｜御前山縦走でしっかり歩いて、サウナで完全回復！

御前山を中心とした奥多摩の縦走ルートは、標高差のある稜線をじっくり歩く本格的な日帰りコース。
累積標高差は登り1328m／下り1514m、距離は約11kmと、達成感たっぷりの行程です。

指沢山・惣岳山・御前山・クロノ尾山・鞘口山といった複数のピークをつなぎ、静かな自然の中を歩ききったあとは、
「河辺温泉 梅の湯」でサウナ＆温泉。駅徒歩2分という好立地も魅力です。

交通はすべて電車とバスで完結。
しっかり登って、しっかり整える——そんな1日を気軽に楽しめる、完成度の高いモデルプランです。

静けさの中に、ほどよい疲労感と満足感を。
今回ご紹介するのは、武蔵五日市駅からアクセスできる麻生山・金比羅山の縦走と、昭島「富士見湯」のサウナを組み合わせた、“登山と整い”を1日で味わうモデルプランです。

このコースは、

・メジャー登山地を避けて、静かな山を歩きたい
・都心から電車とバスだけでアクセスしたい
・登山後はサウナ・水風呂・ラーメンでしっかりととのいたい

そんな人にこそ歩いてほしい、派手さはないけれど心に残る1日旅。
この記事では、縦走ルートの詳細から下山後の“整いスポット”まで、そのまま真似できるタイムスケジュール付きでご紹介します。

ヤマト

こんなに静かで、気持ちよく整えた一日は久しぶりかも。

【登山×サウナ】麻生山・金比羅山縦走と富士見湯で整う1日プラン

東京都あきる野市の静かな山域を舞台に、
滝・尾根・神社をめぐる縦走登山と、昭島に佇むレトロ銭湯での“ととのい”体験をセットにした日帰りモデルコース。

落差ある滝から始まる静かな森歩き。いくつかの山頂を越えた先には、懐かしさあふれる銭湯サウナと、沁みわたるサ飯が待っています。

登山・サウナ・グルメをバランスよく楽しみたい人にぴったりの“静寂×ととのい旅”です。

🌟 こんな人におすすめ

・人の少ない静かな山域を縦走したい
・高尾山や御岳山の混雑を避けたい
・サウナにも妥協したくないサウナー登山者
・登山＋温浴＋サ飯を1日でコンパクトに楽しみたい

麻生山・金比羅山縦走の基本情報

東京都あきる野市に広がる静かな山域を歩く、知る人ぞ知る縦走コース。
「白岩滝バス停」からスタートし、麻生山・タルクボ峰・金比羅山を経て、武蔵五日市駅へと戻る全長約10kmの周回ルートです。

人気の高尾山や御岳山と比べると知名度は低いですが、
滝から始まる沢沿いの道、苔むした森、尾根のアップダウン、展望の良いピーク、神社の参道まで――
派手さはないけれど、静けさと変化を同時に味わえる贅沢なコースです。

コース概要（難易度・距離・所要時間）

・距離：約10km
・所要時間：約4時間半〜5時間
・コースグレード：中級者向け

全体を通して道標は整っており、歩きやすいトレイルが続きます。
ただし、麻生山の登りや金比羅山からの下りには滑りやすい急坂もあるため、登山靴は必須。
「ゆるそうに見えて、意外と疲れる」タイプの里山縦走といえます。

単調な林道歩きが少なく、飽きずに歩き通せるのも魅力。
軽めの縦走を楽しみたい休日にぴったりの内容です。

白岩滝バス停〜登山口への道案内＆トイレ情報

アクセスはJR五日市線・武蔵五日市駅から。
駅前バス停より「白岩滝」行きの西東京バスに乗車し、13分ほどで登山口最寄りの白岩滝バス停に到着します。

バスを降りたらすぐに登山道に入れるため、アクセスは非常にスムーズ。
バスの本数は少ないため、事前に時刻を確認しておくのが安全です。

麻生平

麻生山に登る途中にある広めの平坦地で、このコースにおける“最初の休憩ポイント”。
周囲はやや開けており、木々の隙間から光が差し込む静かな空間です。

ベンチが数基設置されていて、ザックを下ろして休憩するのに最適。
風が抜ける位置にあるため、春や秋はとくに心地よく、のんびりと時間を過ごす人の姿もちらほら。

ここまでは比較的穏やかな登りですが、この先は麻生山のピークに向かって、このコースで最も急な坂が待っています。
息を整え、水分をとり、気持ちを切り替える“準備の場所”としても重宝するポイントです。

足元には落葉が多く、滑りやすいこともあるので、再出発の際は慎重に。

麻生山（標高794m）

登山開始から1時間半〜1時間40分ほどで到着する、最初の主要ピーク。
山頂にはベンチが2基あり、座ってゆっくり休めるスペースも確保されています。

木々に囲まれつつも、北側はひらけており、ちょうどよく展望が抜けるのがこの山頂の魅力。
とくに冬から春にかけては、葉が落ちて視界も広がり、里山らしい穏やかな景色が楽しめます。

すれ違う人も少なく、静寂の中で深呼吸したくなるような場所。
自然の中で“自分を整える”には、ちょうどいい時間が流れています。

周辺は分岐が多く、麻生平方面や尾根道との接続ルートも複数あるため、道迷いを防ぐためにも地図アプリの併用が安心です。

タルクボ峰（標高730m）

麻生山から尾根道をしばらく進んだ先にある、小さなピーク。
分岐のすぐそばにあるものの、看板や案内がほとんどないため、意識していないとスルーしてしまいがちです。

登り返しが物足りないと感じる人は立ち寄ってもいいですが、
山頂部は鉄塔があるだけの開けた空間で、展望や休憩要素はほぼなし。
さらに春〜秋にかけては蜂が多く飛んでおり、あえて登るメリットは少なめです。

金比羅山手前の展望道（伐採地エリア）

金比羅山の直前、尾根沿いの道が大きく開けるポイントがあります。
木々が伐採されており、右手側にあきる野市の街並みや周囲の山々を一望できる、視界の広い展望道がしばらく続きます。

風通しも良く、日当たりも抜群。
歩きながら景色を楽しめるため、このコースで最も気持ちのいい区間のひとつといえるでしょう。

ベンチや休憩所はありませんが、立ち止まって写真を撮ったり、軽くおやつを食べるのにもぴったりの場所。
静かな縦走路にアクセントを与えてくれる、嬉しいご褒美区間です。

金比羅山（標高468m）

コース終盤に登場するピークのひとつ。
地図上ではしっかりと記載されていますが、実際の山頂には展望がなく、達成感もやや控えめです。

近くには「琴平神社」があり、鳥居や石段の雰囲気が印象的。
その周辺には東屋風の休憩所やベンチも整備されているため、昼食ポイントとしてもおすすめです。

「ピーク感」はあまりないものの、ここまで歩いてきた自分をゆっくり振り返るにはちょうどいい場所。
最後のひと息をつきながら、静かな時間を楽しんでください。

下山〜武蔵五日市駅へ

金比羅山を過ぎると、しばらく林道や舗装路を歩いて下山していきます。
駅までは約15分ほどの道のりですが、その途中にもいくつか視界がひらけた展望スポットが点在しており、歩いていて飽きません。

春〜初夏にかけては、道沿いにツツジや新緑が鮮やかに咲き誇る区間もあり、
足を止めて写真を撮りたくなるような小さな見どころが続きます。

駅周辺には飲食店やカフェも点在しており、
そのまま帰宅するもよし、昭島方面に移動して銭湯やサウナで整えるのも◎。

アクセス・静けさ・変化のあるコース構成――
このルートは、都心から1時間圏内で“登山のいいとこ取り”ができる、知る人ぞ知る日帰りコースです。

春の麻生山・金比羅山縦走に必要な装備・道具リスト

朝晩の冷え込みや日中の気温差、急な天候変化に対応できる服装と装備が重要です。特に、行動中の体温調整がしやすいレイヤリングを意識し、軽量で機能的な装備を選びましょう。

商品	画像	販売サイト	ポイント
登山靴		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で防水透湿性に優れ、グリップ力抜群の万能トレッキングシューズ
リュック（20〜30L）		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で背負い心地が良く、通気性に優れています。収納力も高く、日帰り登山に最適です。
レインウェア（トップス）		Amazon 楽天 Yahoo	防水透湿性に優れ、突然の雨や風から体温低下を防いでくれる登山の必須装備
レインウェア（ボトムス）		Amazon 楽天 Yahoo	コンパクトに収納でき、雨天時の泥はねや冷えから脚をしっかりガード。
ベースレイヤー（肌着）		Amazon 楽天 Yahoo	汗冷えを防ぐための高機能インナー。吸汗速乾性が高く、春の登山に最適です。
ミドルレイヤー（保温着）		Amazon 楽天 Yahoo	軽量軽量で保温性と通気性を兼ね備えた、春秋の登山や普段使いに最適なフリースジャケット。
アウターレイヤー（防風・防水シェル）		Amazon 楽天 Yahoo	高い防水・防風・透湿性を備え、登山からタウンユースまで万能に使えるジャケット。
ボトムス		Amazon 楽天 Yahoo	ストレッチ性と耐久性に優れ、登山から普段使いまで万能なトレッキングパンツ。
登山靴下		Amazon 楽天 Yahoo	メリノウール使用で快適な温度調整とクッション性を備えた、登山に最適なソックス。
ウォーターキャリー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で自立しやすく、Sawyer Miniとの高い互換性も備えた実用性重視のウォーターキャリー。
バーナー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量・高火力・耐風性に優れ、登山やアウトドアで万能に使える高性能シングルバーナー。
クッカー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で耐久性に優れ、ソロから少人数登山・キャンプに最適なスタッキング可能なクッカーセット。
ガス缶		Amazon 楽天 Yahoo	低温環境でも安定した火力を発揮する、コンパクトで登山向きの高性能ガスカートリッジ。
タオル×2		Amazon 楽天 Yahoo	吸水性と速乾性に優れ、サウナ後の汗を素早く拭ける便利なサウナハット兼タオル。
昼食、行動食、その他防寒具など	–	–	–

登山服、道具等の選び方に関しては、下記記事を参考にしてください。

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【登山後に“ととのう”】三国山縦走×富士見湯サウナ｜シンプル＆コスパ最強の街銭湯

三国山を縦走したあと、「どこで汗を流すか？」は充実感を左右する大事なポイント。
今回紹介するのは、JR中神駅から徒歩10分の場所にある「富士見湯サウナ」。昭和の雰囲気を残したレトロ銭湯ながら、“登山後サウナ”としてのポテンシャルは驚くほど高い。

「無駄がなく、コスパ最強」「気取らないのにちゃんと整う」
そんな銭湯サウナで、登山の締めくくりに“ととのう”時間を味わってみてください。

富士見湯サウナの基本情報

• 📍 場所：JR中神駅から徒歩約10分
• 💰 料金：950円（サウナ込み）
• 🕒 営業時間：12:00～翌9:00（深夜営業あり）

▽アクセスの良さも魅力

三国山からの下山後、上川乗バス停→武蔵五日市駅→中神駅と移動すれば、無駄なロスなしでスムーズに立ち寄れます。

富士見湯サウナの魅力まとめ

✅ 高温ドライサウナ（約90℃）
コンパクトながら温度設定はしっかり高め。
じっくりと発汗でき、短時間でもととのえるサウナ室です。セルフロウリュこそないものの、湿度もちょうど良く、体感温度は申し分なし。

✅ 水風呂はキリッと15～16℃
地下水のようなやわらかさも感じられる、冷たすぎずぬるすぎない絶妙な水温。
登山で火照った体が、一気にクールダウンして“ととのいスイッチ”が入ります。

✅ 外気浴スペースもシンプルに完備
露天ではないものの、脱衣所前にととのいイスが数脚。コンパクトな作りながらも、きちんと休める環境が整っています。

✅ コスパ抜群！しかも深夜まで営業
都内でサウナ込み950円は破格。しかも深夜営業しているため、登山後の移動に時間がかかっても余裕で立ち寄れます。

登山とサウナの締めは「麺や独歩」で

しっかり歩いて、ととのって、あとは空腹を満たすだけ。
そんな一日の締めに立ち寄ったのが、中神駅近くの人気ラーメン店「麺や独歩」。

ここでは、魚介の旨みと動物系のコクを丁寧に重ねた無化調スープが特徴のラーメンが味わえます。
醤油ベースの深みあるスープに、モチモチの中太麺がしっかり絡み、サウナ後の空っぽの体にじんわり染みわたる一杯。

定番の中華そばはもちろん、コクのある油そばや、季節ごとに変わる限定メニューも人気です。
店内はシンプルで清潔感があり、登山とサウナの余韻をゆっくり味わうにはぴったりの雰囲気。

🍺 まずは「独歩ビール」で乾杯。
風呂上がりの火照った体に、香ばしくてキレのあるクラフトビールがしみわたる。
一気に整いから“食欲モード”にスイッチが入ります。

🍜 そして待っていたラーメン。
魚介と動物系のバランスが絶妙なスープは、見た目以上にやさしく、でも奥深い。
モチモチの麺がスープをしっかり絡め取り、体の芯にじわ～っと染み込んでくる感じ。
「これこれ、これが食べたかったんだよ…」と、自然と笑みがこぼれる味です。

🌊 塩つけ麺や限定メニューも人気なので、気分や季節に合わせて選ぶのも楽しみのひとつ。
ラーメンとつけ麺、どちらも一度は試したくなるクオリティです。

登山でしっかり汗をかいたあとは、電車で中神駅へ。駅から徒歩圏内でサウナとラーメンが楽しめるこのエリアは、車がなくても“ととのう”最高の締めくくりスポットです。

自然と街の気持ちいい距離感がちょうどいい。そんな一日を仕上げる、最後のご褒美時間をここで。

麻生山・金比羅山×富士見湯。静けさと“ととのい”を味わう理想の1日

今回のプランは、実際に白岩滝バス停から麻生山・金比羅山を縦走し、
昭島の「富士見湯」でサウナとラーメンを楽しんだ体験をもとに構成しました。

5月上旬の麻生山は、春の少し手前。静けさと冷たい空気が心地よく、歩くだけで気持ちが整っていくような時間が流れていました。

下山後の「富士見湯」では、ガツンと熱いサウナとキンキンの水風呂でしっかりリセット。
そのあとのラーメンは、まさに“自分へのごほうび”でした。

静かな山に癒されて、サウナで整う。
そんな1日が、電車とバスだけで気軽に叶う。
派手さはないけれど、じんわりと満たされる、あたたかい日帰り旅でした。

新緑がまぶしい春の奥多摩エリア。
ケーブルカーを利用して御岳山にアクセスし、鍋割山まで足をのばす、気軽なハイキングコースをご紹介します！

このプランでは、

• 御岳山の自然と歴史を感じながら、無理なく山歩きを楽しみたい
• 春の奥多摩を気軽な距離で満喫したい
• ハイキング後は、温泉サウナで心も体もリフレッシュしたい

そんな希望を叶える、登山初心者や体力に自信がない方にもぴったりな「御岳山・鍋割山ハイキング×サウナ」プランをお届けします！

この記事では、
コースの見どころや初心者向け注意点、登山後に整うおすすめ温泉サウナ情報を、
すぐに実践できる具体的なスケジュールをご紹介します！

ヤマト

気軽に楽しむ春ハイキング！御岳山と鍋割山を歩き、サウナでリフレッシュ！

【登山×サウナ】御岳山・鍋割山ハイキングと河辺温泉 梅の湯を楽しむ1日プラン

春の奥多摩を舞台に、
御岳山から鍋割山をめぐり、ロックガーデンも楽しむ、初心者向けの理想的なハイキングプランをご紹介します！

朝から夕方まで、登山・温泉・グルメを無理なく満喫できる、充実のスケジュールです。

程よい自然と温泉を1日で満喫できるこのプラン、登山デビューにもぴったりです！

さらに、自分のレベルや気分に合わせて、こんなプランもおすすめです。

もっと気軽に楽しみたいならこちら！

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さらにハードに挑戦したいならこちら！

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御岳山・鍋割山ハイキングの基本情報

御岳山から出発し、鍋割山をめぐる、初心者向けの人気ハイキングコース。
アップダウンはあるものの、無理なく歩けるため、登山デビューにもぴったり。
登山後は、アクセス抜群の温泉サウナ「河辺温泉 梅の湯」で、心も体もリフレッシュできます。

コース概要（難易度・距離・所要時間）

体力に自信がついてきた初心者〜初級者向けのコース。
標高差もそれなりにあり、登山らしい達成感を味わえる内容です。
ケーブルカーを活用することで、移動負担を減らしながら自然をしっかり堪能できます。

御岳山駅〜御嶽神社

御岳山駅から歩き始め、まずは立派な御嶽神社へ向かいます。
参道の両側に土産物店や茶屋が並び、賑やかな雰囲気。

神社に到着したら、参拝して安全登山を祈願！

御嶽神社〜鍋割山

御嶽神社を過ぎると、一気に静かな森の中へ。
木漏れ日の中を気持ちよく歩きながら、緩やかなアップダウンを繰り返します。

標高1,084mの鍋割山山頂に到着！
小さいながらも開けたスペースで、ホッと一息。

鍋割山〜ロックガーデン（綾広の滝・岩石園）

鍋割山から進み、森の中を下ると、綾広の滝が現れます。
水音に癒されながら、さらに奥へと足を進めます。

ロックガーデン（岩石園）では、苔と清流が織りなす幻想的な風景に包まれます。
ここでしばし、自然と一体になるひとときを。

ロックガーデン〜天狗岩〜御岳山駅

ロックガーデンを抜けたら、迫力満点の天狗岩へ。
プチクライミング気分を味わえるスポットです。

その後はなだらかな道をのんびり歩き、御岳山駅へと戻ります。

ケーブルカーで下山｜御岳山駅〜滝本駅

御岳山駅からケーブルカーに乗り、わずか6分で滝本駅へ。
ラクに標高差をクリアして、疲労を最小限に！

滝本駅からはバスで御嶽駅へ向かいます。

河辺温泉 梅の湯でととのう

河辺駅徒歩2分、癒しの天然温泉「梅の湯」。

登山後は、JR河辺駅からすぐの「梅の湯」で汗を流し、じっくり体を癒やします。
高温サウナ（約90℃）、キリッと冷えた水風呂（約18℃）、開放感ある露天風呂も完備。
登山で疲れた体に、最高のリカバリータイムを与えてくれる施設です。

炭火やきとり 火の鳥 河辺店で締める

引用元：https://www.hotpepper.jp/IMGH/03/41/P046280341/P046280341_480.jpg

サウナで“ととのった”体に、炭火の香ばしさが染み渡る。
JR河辺駅北口から徒歩1分の「炭火やきとり 火の鳥 河辺店」は、地元でも人気の焼鳥居酒屋。
登山後にしっかりお腹を満たしたい方にぴったりの、アットホームな名店です。

アクセス： JR青梅線 河辺駅 北口 徒歩1分
営業時間： 16:00～23:00
定休日： なし
予算目安： 3,000〜4,000円（税込）

飲み放題付きコースは“実質タダで飲める”超コスパ

人気の90分飲み放題付きコース（4,000円）では、以下の7品がセット：

• 枝豆
• きゅうりの一本漬け
• 自家製ドレッシングの火の鳥サラダ
• ポテトフライ
• 自家製鶏の唐揚げ
• 低温調理のもも肉のピリ辛よだれ鶏
• おまかせ焼鳥4本

これらを単品で注文した場合、合計で4,125円（税込）相当になります。
つまり、料理だけでほぼ元が取れており、飲み放題（90分）は実質無料！

お酒を数杯飲む予定がある方はもちろん、料理の品数・ボリュームを求める方にも最適なコースです。

👉 ホットペッパーグルメで予約

席予約でも特典が付く！串盛り無料サービス

「コースを頼まない方」にもうれしい予約特典あり！

ホットペッパーグルメで席だけ予約をすると、以下のいずれかが1皿無料でサービスされます。

• やきとりお任せ5本盛り合わせ
• 串揚げお任せ5本盛り合わせ

【提示条件】 予約時／2名様以上のご飲食
【利用条件】 コース併用不可／ランチ不可／他券併用不可
【有効期限】 2025年9月末日まで

👉 ホットペッパーグルメで予約

締めの焼鳥は予約して、賢く・お得に楽しもう

• しっかり飲み食いしたい人 → 飲み放題付きコースが圧倒的にお得！
• 軽く単品で楽しみたい人 → 席予約だけで串盛りが付く！

いずれの場合も、予約して行くことで満足度＆コスパがぐっと高まります。
登山とサウナを満喫した後の、最高の晩酌タイムにどうぞ。

👉 ホットペッパーグルメで予約

朝が苦手な方におすすめ！奥多摩登山前泊に便利な宿3選

「始発で向かっても奥多摩に着くのがギリギリ」「朝イチのバスに間に合わない」 そんなときに便利なのが、登山前日に駅近くの宿に泊まっておくこと。 ここでは、奥多摩方面の早朝登山に便利な宿泊施設3つをご紹介します。

①コンフェスタイン河辺（河辺駅）

引用元：https://cdn.jalan.jp/jalan/images/pict4L/Y3/Y388493/Y388493001.jpg

登山前後の動線◎。一番遠いが最もコスパが良い宿

• 料金：1名 5,400円〜／2名 7,900円〜
• 立地：河辺駅北口から徒歩2分／奥多摩駅まで約5駅・約20分
• チェックアウト後に荷物を預けて登山へ → 下山後は「梅の湯」「火の鳥」で整ってから荷物を回収できる動線の良さが魅力
• Googleレビュー：★3.5（2025年7月時点）

👉 コスパ・アクセス・下山後の快適さをバランスよく備えた選択肢

②駅前山小屋 A-yard（御嶽駅）

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宿泊費はやや高めだが、御嶽駅から徒歩1分＆高評価の宿

• 料金：1名 7,000円〜
• 立地：御嶽駅から徒歩1分／奥多摩駅まで約2駅・約11分
• 清潔な客室と共用スペース、自然に囲まれた静かな立地。利用者の満足度も高め
• Googleレビュー：★4.3（2025年7月時点）

👉 アクセスと快適さを両立したい人におすすめ

③ 民宿 雲仙屋（鳩ノ巣駅）

引用元：https://cdn.jalan.jp/jalan/images/pict4L/Y8/Y332058/Y332058009.jpg

この中で最も奥多摩に近い。2名から宿泊可だが価格と立地が魅力

• 料金：2名〜／1人あたり4,950円〜
• 立地：鳩ノ巣駅から徒歩3分／奥多摩駅まで約1駅・約5分
• 落ち着いた昔ながらの民宿。2名以上限定だが、静かな環境と価格が魅力
• Googleレビュー：★3.6（2025年7月時点）

👉 仲間と一緒に泊まるなら、最短距離＆コスパ両立型

まとめ｜こんな人におすすめ！

• 駅近で清潔・評価の高い宿に泊まりたいなら → 駅前山小屋 A-yard
• とにかく奥多摩駅に近く、2人以上でコスパ良く泊まりたいなら → 民宿 雲仙屋
• 最安＆荷物預け→温泉→食事→荷物回収の流れを重視するなら → コンフェスタイン河辺

まとめ｜御岳山・鍋割山ハイキングと温泉で癒される、初心者にぴったりの1日プラン

御岳山駅からスタートするこのハイキングコースは、アクセスが良く、自然の中を気軽に楽しめるのが魅力。
鍋割山までの往復では、適度な登りと展望、さらにロックガーデンや綾広の滝といった見どころも満載です。

初心者でも挑戦しやすい行程ながら、登山らしい達成感もきちんと味わえるコース設計。
新緑や紅葉など、季節ごとの美しい自然を感じながら、無理なく歩き続けることができます。

下山後は、徒歩すぐの「河辺温泉 梅の湯」へ。
高温サウナと天然温泉、ボリュームたっぷりの夕食メニューが、疲れた体をしっかり癒してくれます。

「自然」「達成感」「温泉サウナ」「グルメ」——すべてを1日で叶えられるこのプラン。
登山デビューにも、リフレッシュ旅行にもおすすめの、満足度の高いハイキングモデルコースです。

高尾山の喧騒を離れ、静かな自然を満喫したい。
でも、せっかくなら、サウナも美味しいご飯も、全部楽しみたい——。

今回はそんな“欲張りな初心者”に向けて、
草戸山をメインに歩く
「草戸山縦走×サウナ×下山メシ」モデルコースをご紹介します！

このプランでは、

• 高尾山よりも静かに、自然を感じながら歩きたい
• 登山ビギナーでも安心して、達成感を味わいたい
• 下山後にサウナと外気浴でじっくりリフレッシュしたい
• 地元グルメで、大人のしっぽりごはんを楽しみたい

そんな希望を全部叶える、
電車とバスだけで行ける最強の穴場日帰りプランです！

この記事では、
草戸山縦走の歩き方や、下山後に立ち寄るサウナ＆グルメ情報を、
そのまま真似できるタイムスケジュールと一緒に詳しく解説します！

ヤマト

静かな縦走とサウナとグルメで、心も体も満たされる休日を！

モデルコース：草戸山縦走から極楽湯でととのい、味はるで絶品下山メシ！

車なしで楽しめる、登山×サウナ×グルメの贅沢日帰りプラン。
高尾の静かな尾根道を歩いた後は、高尾山口駅直結の「極楽湯」でサウナ＆外気浴。
仕上げは、ドラマ『下山飯』でも紹介された地元の名店「味はる」で、焼き鳥と明太子湯豆腐、そして日本酒をしっぽりと晩酌。
自然と食と癒しがぎゅっと詰まった、大人のためのモデルコースです。

▼このプランの魅力まとめ

• 電車＆バスで気軽にアクセス可能
• 登山は静かで落ち着いた縦走コース
• 駅直結の温泉で“即ととのい”
• 地元で愛される「味はる」で絶品の下山メシ

気張らず自然を楽しみたい日、リセットしたい休日にぴったりなこのプラン。
「次の休み、何しよう？」と思ったら、迷わずこのルートをどうぞ。

春の草戸山縦走｜基本情報

草戸山（364m）をはじめとした複数の小ピークをつなぐこの縦走コースは、高尾山エリアの中でも比較的静かで、初心者にも歩きやすい“穴場”ルートです。

実際に歩いてみると、高尾山より少しアップダウンがあるものの、体力的には大きな差はなく、
「混雑は避けたいけど、高尾周辺で手軽に縦走を楽しみたい」という人にぴったり。

訪れたのは4月下旬の春本番。
木々が芽吹き、草花が咲き始めるこの時期は、やわらかな光と心地よい空気の中で山を歩く最高のシーズン。

ルートは大垂水バス停からスタートし、松枝峰・大洞山・草戸山を経て、高尾山口駅まで約4時間半の縦走。
道標もしっかりしており、登山初心者でも安心して楽しめるコースです。

コース概要（難易度・所要時間など）

このルートは、いくつもの小さなピークを越えていく変化に富んだ縦走コース。展望スポットや森の中の静寂な道、登りと下りのリズムが繰り返される中で、飽きることなく歩き続けられます。

春の草戸山縦走の魅力

途中にいくつか分岐ポイントがありますが、どれも道標がしっかりしていて、迷いやすさは少なめ。

静かな尾根道をたどるこのコースは、

• 「自然と静かに向き合いたい人」
• 「登山デビューにぴったりの道を探している人」

にも自信をもっておすすめできます。

さらに、このルートは休憩所の充実度が高いのも特徴。
木製のテーブルやベンチだけでなく、リュックをかけられるフックまで備えられており、落ち着いて休める配慮がうれしいポイントです。

中でも印象的なのが、所々にある木彫りの龍やフクロウなどの装飾。ふと足を止めたときに「おっ」と嬉しくなるような、遊び心ある演出が楽しめます。

標高はそこまで高くない低山コースですが、木々の切れ間から望む展望の良さも大きな魅力。特に晴れた日には、遠くの山並みや街並みが一望できて、思わず写真を撮りたくなる絶景に出会えるはずです。

登山口：大垂水バス停から静かなスタート

高尾駅北口の「高尾駅入口」バス停から「相模湖駅」行きのバスに乗って約19分。

大垂水バス停で下車します。

バスを降りたら、左手の歩道を進み、そのまま大垂水峠橋を渡るとすぐに登山口が見えてきます。

登山口に入ると、さっきまでの甲州街道の交通の気配が徐々に薄れ、静かな森の世界へと切り替わっていきます。最初は穏やかな登り坂で、鳥のさえずりや風の音が心に染みわたるよう。歩くごとに自然の空気に包まれて、気持ちがすっと整っていきます。

大洞山｜最初のメインピークはあっさり到着。でもここからが本番

スタートから約40分ほどで到着する大洞山（標高536m）は、この縦走路の中で最も標高の高いピークです。やや拍子抜けするほどあっさり着いてしまいますが、ここからが縦走の本番。いくつものアップダウンを越えていく楽しみはこの先に詰まっています。

ベンチも整備されており、小休憩には最適。展望は控えめですが、落ち着いた雰囲気の中で深呼吸できる場所です。

コンピラ山｜装飾も楽しい、充実の休憩所で心なごむひととき

縦走中で最も休憩設備が充実しているのがこのコンピラ山（標高514.7m）。

木のベンチや机、リュック掛けフックまで揃っており、グループでもゆったり腰を下ろせる広さがあります。

中沢山｜静けさに包まれた穴場ランチスポット

人通りが少なく、静けさが保たれた中沢山（標高494m）は、ランチ休憩にぴったりの穴場スポット。大きな展望はありませんが、最低限のベンチが設置されていて、のんびりと時間を過ごすには十分です。

ほかの登山者が少ないため、静かに食事をしたい人にはおすすめです。

西山峠｜どっしりとした存在感と、見応えある龍の木彫り

終盤に差しかかるころに現れる西山峠（標高429m）は、山頂の木彫り装飾が特に印象的。特に「龍」の彫刻は立派で存在感があり、このルートを象徴する見どころの一つとも言えます。

ここにもベンチが複数あり、展望は控えめでも雰囲気は抜群。歩き疲れた体を落ち着けるのにぴったりのスポットです。

草戸山山頂で小休憩

標高364mの草戸山は今回のルートで名前のついた中ではもっとも標高の高いピーク。

小さなベンチや案内板があり、ちょっとした休憩にぴったりです。

山頂からの眺望は一部開けており、天気が良ければ町並みや遠くの山々が見えることも。

高尾山口駅までの下山路も快適

草戸山を越えてからは、基本的に緩やかな下り坂がメインになりますが、途中には小さな登り返しも点在しており、単調にならずに歩き続けられます。

道は全体的によく踏みならされており、ぬかるみや段差も少なめ。最後まで安心して歩ける快適な道が続くため、下山時の疲労もそれほど感じません。

高尾山口駅に近づくにつれて人の気配が少しずつ戻ってくる感覚も、静かな縦走の締めくくりとしてちょうどいい塩梅。無事に駅にたどり着いたときには、適度な疲れとともに満足感が残るはずです。

春の草戸山縦走に必要な装備・道具リスト

朝晩の冷え込みや日中の気温差、急な天候変化に対応できる服装と装備が重要です。特に、行動中の体温調整がしやすいレイヤリングを意識し、軽量で機能的な装備を選びましょう。

商品	画像	販売サイト	ポイント
登山靴		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で防水透湿性に優れ、グリップ力抜群の万能トレッキングシューズ
リュック（20〜30L）		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で背負い心地が良く、通気性に優れています。収納力も高く、日帰り登山に最適です。
レインウェア（トップス）		Amazon 楽天 Yahoo	防水透湿性に優れ、突然の雨や風から体温低下を防いでくれる登山の必須装備
レインウェア（ボトムス）		Amazon 楽天 Yahoo	コンパクトに収納でき、雨天時の泥はねや冷えから脚をしっかりガード。
ベースレイヤー（肌着）		Amazon 楽天 Yahoo	汗冷えを防ぐための高機能インナー。吸汗速乾性が高く、春の登山に最適です。
ミドルレイヤー（保温着）		Amazon 楽天 Yahoo	軽量軽量で保温性と通気性を兼ね備えた、春秋の登山や普段使いに最適なフリースジャケット。
アウターレイヤー（防風・防水シェル）		Amazon 楽天 Yahoo	高い防水・防風・透湿性を備え、登山からタウンユースまで万能に使えるジャケット。
ボトムス		Amazon 楽天 Yahoo	ストレッチ性と耐久性に優れ、登山から普段使いまで万能なトレッキングパンツ。
登山靴下		Amazon 楽天 Yahoo	メリノウール使用で快適な温度調整とクッション性を備えた、登山に最適なソックス。
ウォーターキャリー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で自立しやすく、Sawyer Miniとの高い互換性も備えた実用性重視のウォーターキャリー。
バーナー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量・高火力・耐風性に優れ、登山やアウトドアで万能に使える高性能シングルバーナー。
クッカー		Amazon 楽天 Yahoo	軽量で耐久性に優れ、ソロから少人数登山・キャンプに最適なスタッキング可能なクッカーセット。
ガス缶		Amazon 楽天 Yahoo	低温環境でも安定した火力を発揮する、コンパクトで登山向きの高性能ガスカートリッジ。
タオル×2		Amazon 楽天 Yahoo	吸水性と速乾性に優れ、サウナ後の汗を素早く拭ける便利なサウナハット兼タオル。
昼食、行動食、その他防寒具など	–	–	–

登山服、道具等の選び方に関しては、下記記事を参考にしてください。

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下山後は「京王高尾山温泉 極楽湯」でととのう

縦走を歩き切ったあとは、汗を流して心身をリセット。
そんなときにうってつけなのが、高尾山口駅すぐ隣の「京王高尾山温泉 極楽湯」です。

• 広々とした高温サウナ
• キンキンに冷えた水風呂
• 自然の風を感じられる外気浴スペース

サウナ→水風呂→外気浴をしっかり3セットまわして、「ああ登って良かった…」と思える“ととのい”の時間を堪能できます。
駅直結でアクセス抜群というのも、公共交通派の登山者には嬉しいポイントです。

仕上げは下山メシの名店「味はる」で晩酌

登山とサウナをたっぷり満喫したら、最後は一日のごほうびとしての“下山メシ”で締めくくりたい。
そんなときにぴったりなのが、高尾駅南口から徒歩7分ほどにある和食居酒屋「味はる」。

このお店は、ドラマ『下山飯』にも登場した知る人ぞ知る名店。
地元の常連客が足繁く通い、登山帰りのリピーターも多い、“静かに美味しいものを味わいたい大人”に愛される場所です。

炭火で焼き上げる、香ばしい焼き鳥

味はるの焼き鳥は、備長炭でじっくり焼かれた本格派。一口ごとに炭の香ばしさが広がり、疲れた身体にじんわりと染みわたります。

ねぎま：ジューシーな鶏もも肉と香ばしいネギの相性抜群。

つくね：手ごね感のあるしっかりとした歯ごたえと、タレの甘辛さが絶妙。外はカリッと、中はふっくら。

ささみ梅：しっとりと焼かれたささみに、さっぱりとした梅肉ソース、がのっている。
ささみわさび：わさびのツーンとした刺激が絶妙で、日本酒との相性が抜群。ささみのしっとり感と清涼感のバランスが秀逸です。

明太子湯豆腐｜身体の芯から温まる“優しい味”

登山とサウナのあとの身体に、ほっと安らぎを与えてくれる逸品。
だしのきいた熱々の湯豆腐に、ピリッとした明太子がとろけるように絡み、まろやかな旨味が広がります。
辛さよりもコクが立ち、心も体もゆるむような味わいです。

種類豊富な日本酒を、じっくりと嗜む

味はるのもう一つの魅力が、厳選された地酒の数々。登山の余韻に浸りながら、じっくりと味わうのにぴったりです。

おすすめは加賀鳶（かがとび）。すっきりとした辛口で、香ばしい焼き鳥にもよく合います。
疲れた身体に、日本酒がすっと染み込む感覚は、まさに登山者の特権。

お通しにもひと工夫あり

お通しは、ほんのり甘じょっぱい醤油まめ。
噛むほどに大豆の旨みが広がり、やさしい味付けが空腹の胃にじんわりと染み込んでいきます。

派手さはないけれど、どこか懐かしくて落ち着く味。
こういう一皿が出てくると、「このお店は信用できる」と思わせてくれる力があります。

下山後の余韻を、温泉やサウナで「整え」、
食事と酒で「癒す」。

味はるで過ごすひとときは、登山の一部でありながら、日常の延長線とは一線を画す“ごほうびの時間”。
そんな感覚を味わいたい人にこそ、訪れてほしい名店です。

春の草戸山×極楽湯×味はるで、静けさと“ととのい”を味わう一日

今回ご紹介したのは、4月中旬に実際に歩いた草戸山縦走ルートと、下山後の「極楽湯」サウナ＆「味はる」の下山メシをセットにした、車なしで楽しめる日帰りプラン。

高尾山のすぐ裏にあるとは思えないほど、静かな尾根道と落ち着いた雰囲気が印象的で、春のやわらかな日差しと芽吹く木々の中を、心地よく歩ける縦走でした。

歩き終えたあとは、高尾山口駅直結の「京王高尾山温泉 極楽湯」でしっかり汗を流し、サウナ・水風呂・外気浴の3セットで、登山の疲れがスーッと抜けていく感覚を堪能。

そして締めに訪れた「味はる」では、焼き鳥と明太子湯豆腐、日本酒で、まさに“ととのいの余韻”を味わう大人時間を過ごせました。

登山・サウナ・グルメという三拍子を、すべて電車とバスで完結できるこのプランは、
「自然を感じながら静かに歩きたい」
「人混みを避けて、自分のペースでリフレッシュしたい」
そんな方にこそぜひ体験してほしいコースです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
次回の「登山×サウナ」レポートも、どうぞお楽しみに！

新緑に染まる春の奥多摩。
今回は、奥多摩駅から鋸山・大岳山・御岳山を一気に踏破する、登山経験者向けの本格縦走コースをご紹介します！

このプランは、こんな方におすすめ：

• 奥多摩駅から御岳山駅まで、春の稜線を歩き切りたい
• 長時間の縦走で体力・精神力を試し、達成感を味わいたい
• 登山後に、温泉サウナで最高のリカバーを堪能したい

そんな希望を叶える、体力と経験に自信のある登山者向けの「大岳山・御岳山縦走×サウナ」モデルプランをお届けします！

この記事でわかること：

・奥多摩駅から御岳山駅までの縦走ルート詳細と注意点
・下山後に立ち寄れる温泉サウナ「河辺温泉 梅の湯」の魅力
・登山後のご褒美ごはんにぴったりな居酒屋情報
朝から夜まで無駄なく楽しめる充実のタイムスケジュール

登山・絶景・サウナ・グルメを1日で楽しみ尽くす、満足度抜群のモデルコースです！

ヤマト

登山・絶景・サウナ・グルメを1日で楽しみ尽くす、満足度抜群のモデルコースです！

【登山×サウナ】大岳山・御岳山縦走と河辺温泉 梅の湯を楽しむ1日プラン

春の奥多摩を舞台に、
大岳山・御岳山の縦走と、下山後のサウナ・温泉をセットで楽しむ理想の1日プランをご紹介します！

朝から夜まで、移動・登山・温泉・ごはんまで無駄なく楽しめる、充実のスケジュールです。

登山の達成感と、温泉サウナでのリカバリーを1日で満喫できるこのプラン。
自然と癒しを一度に味わえる、最高に贅沢な時間が待っています。

体力に自信がある方は、ぜひこのモデルコースにチャレンジしてみてください！

もし「もう少し難易度を抑えたルートから試したい」という方には、以下の記事もおすすめです！

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大岳山・御岳山縦走の基本情報

奥多摩駅から鋸山、大岳山、御岳山を縦走する、本格派向けの人気コース。
アップダウンと岩場を乗り越えた先には、爽快な稜線と大展望、そして温泉サウナでのご褒美が待っています。

コース概要（難易度・距離・所要時間）

体力と登山経験が必要な上級者向けコース。
鋸山〜大岳山間のアップダウンは特にハード。
しっかり準備をして、挑戦しがいのある縦走ルートにチャレンジしましょう。

奥多摩駅〜愛宕山登山口までの道案内＆トイレ情報

登山のスタートは、JR奥多摩駅。
改札を出たら左方向へ進み、【昭和橋】を目指します。

昭和橋を渡るときには、ぜひ周りの景色も楽しんでください。
多摩川の清流と奥多摩の山々が広がる絶景スポットになっていて、いきなり旅気分が高まります。

橋を渡ったら、右手に【愛宕山登山口】の石段が見えてきます。
ここからいよいよ登山スタートです！

登山口付近には、屋根付きの東屋（休憩スペース）もあります。
ここで登山靴に履き替えたり、荷物の準備を整えたりすることができるので、スタート前にしっかり準備をしていきましょう。

さらに、登山口を少し通り過ぎて道路沿いに進むと、
左手に新しく整備されたきれいな公衆トイレがあります。

奥多摩駅前にもトイレはありますが、混雑しやすいため、
この穴場の公衆トイレを使うのもおすすめです。

登山口〜愛宕山山頂

登山口を過ぎると、すぐに森の中の登山道に入ります。
ルートはほぼ自然道で、最初は緩やかな登りが続きます。

道中には長い階段区間もあり、ここが最初の頑張りどころ。
息を整えながら、一歩ずつ登っていきましょう。

登り始めて約30分、標高507mの愛宕山に到着！
山頂には存在感のある赤い五重塔が建っています。
山の上に現れるこの五重塔は意外性があり、ちょっとした驚きと感動を味わえます。

さらに奥へ進むと、ひっそりと佇む愛宕神社本殿があります。
静かな空気の中、きちんと手を合わせて、これからの縦走の安全を祈っておきましょう。

愛宕山〜鋸山

愛宕山を出発すると、しばらくは静かな森の中を歩く、緩やかな区間が続きます。
やがて鋸山に向けて、本格的な急登がスタート。

途中には、スリリングな鎖場もあり、ちょっとした緊張感を楽しめます。
※鎖場は無理せず迂回路を使うことも可能なので安心です。

鋸山への登りはタフな急坂が続きます。
登りきった山頂には数個のベンチがあり、
日陰が多く涼しいため、昼食休憩にはぴったりの場所になっています。

ただし、山頂からの展望はなく、景色はほとんど見えません。

なお、愛宕山から鋸山の間は休憩ポイントが少ないため、
こまめな水分補給と無理のないペースを心がけましょう。

鋸山〜大岳山

鋸山を越えると、大岳山まではアップダウンを繰り返す体力勝負の区間に入ります。
急な登り下りや、ゴツゴツした岩場が続き、気の抜けない場面が続きます。

ハードな道のりですが、進むごとに着実に高度を上げていく感覚があり、
一歩一歩に大きな達成感を感じられるコースです。

大岳山山頂

標高1,266m、大岳山登頂成功！

山頂からは、奥多摩の山並みや遠くの稜線まで見渡せる大パノラマが広がります。
晴れた日は富士山を望めることも！

大岳山〜天狗の腰掛け杉〜御岳山駅

大岳山山頂を満喫したら、天狗の腰掛け杉を経由して御岳山駅を目指します。
樹齢数百年の杉の巨木を眺めながら、緩やかな下り道を歩きます。

下山時に通る、舗装された歩きやすい道。
新緑や桜に包まれ、リラックスしながら歩ける区間です。

ケーブルカーで下山｜御岳山駅〜滝本駅

御岳山駅からケーブルカーに乗り、標高差を一気に下山。
乗車時間は約6分、あっという間に滝本駅へ。

滝本駅に到着したら、そのままバスと電車を乗り継いで、
登山後のお楽しみ、温泉タイムへ向かいます！

河辺温泉 梅の湯でととのう

河辺駅徒歩2分、癒しの天然温泉「梅の湯」。

登山後は、JR河辺駅からすぐの「梅の湯」で汗を流し、じっくり体を癒やします。
高温サウナ（約90℃）、キリッと冷えた水風呂（約18℃）、開放感ある露天風呂も完備。
登山で疲れた体に、最高のリカバリータイムを与えてくれる施設です。

登山とサウナの締めに｜炭火やきとり 火の鳥 河辺店

引用元：https://www.hotpepper.jp/IMGH/03/41/P046280341/P046280341_480.jpg

サウナで“ととのった”体に、炭火の香ばしさが染み渡る。
JR河辺駅北口から徒歩1分の「炭火やきとり 火の鳥 河辺店」は、地元でも人気の焼鳥居酒屋。
登山後にしっかりお腹を満たしたい方にぴったりの、アットホームな名店です。

アクセス： JR青梅線 河辺駅 北口 徒歩1分
営業時間： 16:00～23:00
定休日： なし
予算目安： 3,000〜4,000円（税込）

飲み放題付きコースは“実質タダで飲める”超コスパ

人気の90分飲み放題付きコース（4,000円）では、以下の7品がセット：

• 枝豆
• きゅうりの一本漬け
• 自家製ドレッシングの火の鳥サラダ
• ポテトフライ
• 自家製鶏の唐揚げ
• 低温調理のもも肉のピリ辛よだれ鶏
• おまかせ焼鳥4本

これらを単品で注文した場合、合計で4,125円（税込）相当になります。
つまり、料理だけでほぼ元が取れており、飲み放題（90分）は実質無料！

お酒を数杯飲む予定がある方はもちろん、料理の品数・ボリュームを求める方にも最適なコースです。

👉 ホットペッパーグルメで予約

席予約でも特典が付く！串盛り無料サービス

「コースを頼まない方」にもうれしい予約特典あり！

ホットペッパーグルメで席だけ予約をすると、以下のいずれかが1皿無料でサービスされます。

• やきとりお任せ5本盛り合わせ
• 串揚げお任せ5本盛り合わせ

【提示条件】 予約時／2名様以上のご飲食
【利用条件】 コース併用不可／ランチ不可／他券併用不可
【有効期限】 2025年9月末日まで

👉 ホットペッパーグルメで予約

締めの焼鳥は予約して、賢く・お得に楽しもう

• しっかり飲み食いしたい人 → 飲み放題付きコースが圧倒的にお得！
• 軽く単品で楽しみたい人 → 席予約だけで串盛りが付く！

いずれの場合も、予約して行くことで満足度＆コスパがぐっと高まります。
登山とサウナを満喫した後の、最高の晩酌タイムにどうぞ。

👉 ホットペッパーグルメで予約

朝が苦手な方におすすめ！奥多摩登山前泊に便利な宿3選

「始発で向かっても奥多摩に着くのがギリギリ」「朝イチのバスに間に合わない」 そんなときに便利なのが、登山前日に駅近くの宿に泊まっておくこと。 ここでは、奥多摩方面の早朝登山に便利な宿泊施設3つをご紹介します。

①コンフェスタイン河辺（河辺駅）

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登山前後の動線◎。一番遠いが最もコスパが良い宿

• 料金：1名 5,400円〜／2名 7,900円〜
• 立地：河辺駅北口から徒歩2分／奥多摩駅まで約5駅・約20分
• チェックアウト後に荷物を預けて登山へ → 下山後は「梅の湯」「火の鳥」で整ってから荷物を回収できる動線の良さが魅力
• Googleレビュー：★3.5（2025年7月時点）

👉 コスパ・アクセス・下山後の快適さをバランスよく備えた選択肢

②駅前山小屋 A-yard（御嶽駅）

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宿泊費はやや高めだが、御嶽駅から徒歩1分＆高評価の宿

• 料金：1名 7,000円〜
• 立地：御嶽駅から徒歩1分／奥多摩駅まで約2駅・約11分
• 清潔な客室と共用スペース、自然に囲まれた静かな立地。利用者の満足度も高め
• Googleレビュー：★4.3（2025年7月時点）

👉 アクセスと快適さを両立したい人におすすめ

③ 民宿 雲仙屋（鳩ノ巣駅）

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この中で最も奥多摩に近い。2名から宿泊可だが価格と立地が魅力

• 料金：2名〜／1人あたり4,950円〜
• 立地：鳩ノ巣駅から徒歩3分／奥多摩駅まで約1駅・約5分
• 落ち着いた昔ながらの民宿。2名以上限定だが、静かな環境と価格が魅力
• Googleレビュー：★3.6（2025年7月時点）

👉 仲間と一緒に泊まるなら、最短距離＆コスパ両立型

まとめ｜こんな人におすすめ！

• とにかく奥多摩駅に近く、2人以上でコスパ良く泊まりたいなら → 民宿 雲仙屋
• 最安＆荷物預け→温泉→食事→荷物回収の流れを重視するなら → コンフェスタイン河辺
• 駅近で清潔・評価の高い宿に泊まりたいなら → 駅前山小屋 A-yard

まとめ｜本格縦走と極上の癒しが叶う、充実の1日旅

奥多摩駅からスタートし、鋸山・大岳山・御岳山を一気に踏破するこの縦走コース。
長時間歩き続ける本格派ルートながら、稜線から見渡す奥多摩の山々や、大岳山山頂での達成感は格別。

新緑の春には、清々しい稜線歩きと、森の静けさ、爽やかな風を全身で味わえます。
鋸山〜大岳山間のハードなアップダウンを越えた先に広がる御岳山エリアは、自然に包まれる癒しの時間。

さらに、下山後は御岳山ケーブルカーで楽々下山し、河辺温泉 梅の湯へ。
高温サウナと冷水風呂、露天風呂で、歩き切った体をじっくりリフレッシュ。

「炭火やきとり 火の鳥 河辺店」では、冷えたビールとおつまみで、最後までご褒美タイムを満喫できます。

この1日で、
「縦走・絶景・温泉サウナ・グルメ」すべてを一気に満喫！

体力と挑戦心に自信がある方にこそおすすめしたい、満足度抜群の登山モデルプランです。